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食品成分表豚肉(中型種)の食品成分表



毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さって(人''▽`)ありがとうございます☆
今日は豚肉(中型種)の食品成分表を紹介しますヾ(^∇^)♪

特徴

栄養価の高い食材で特にビタミンB1は食品の中でも抜群の含有量で牛肉の約10倍くらいと言われています。
 

成分値「可食部100gあたり」

 
食 品 番 号 食 品 名
11141 <畜肉類>ぶた [中型種肉] かた 脂身つき 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 239 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 18.3 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 17.2 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0 ビタミンB1 / mg 0.70
ナトリウム / mg 53 ビタミンB2 / mg 0.22
カリウム / mg 320 ナイアシン / mg 4.8
カルシウム / mg 4 ビタミンB6 / mg 0.30
マグネシウム / mg 20 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 180 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 0.92
亜鉛 / mg 3.0 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.08 コレステロール / mg 69
マンガン / mg 0.02 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 5 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11142 <畜肉類>ぶた [中型種肉] かた 皮下脂肪なし 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 185 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 19.7 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 10.8 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0 ビタミンB1 / mg 0.75
ナトリウム / mg 57 ビタミンB2 / mg 0.24
カリウム / mg 350 ナイアシン / mg 5.2
カルシウム / mg 5 ビタミンB6 / mg 0.33
マグネシウム / mg 22 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 190 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 0.99
亜鉛 / mg 3.3 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.08 コレステロール / mg 67
マンガン / mg 0.02 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 3 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11143 <畜肉類>ぶた [中型種肉] かた 赤肉 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 123 ビタミンD / μg 0
たんぱく質 / g 21.4 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 3.5 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0 ビタミンB1 / mg 0.82
ナトリウム / mg 61 ビタミンB2 / mg 0.27
カリウム / mg 380 ナイアシン / mg 5.6
カルシウム / mg 5 ビタミンB6 / mg 0.36
マグネシウム / mg 24 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 210 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 1.2 パントテン酸 / mg 1.07
亜鉛 / mg 3.6 ビタミンC / mg 2
銅 / mg 0.09 コレステロール / mg 66
マンガン / mg 0.02 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 2 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.2
食 品 番 号 食 品 名
11144 <畜肉類>ぶた [中型種肉] かた 脂身 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 733 ビタミンD / μg 0.2
たんぱく質 / g 4.9 ビタミンE / mg 0.4
脂質 / g 75.7 ビタミンK / μg 1
炭水化物 / g 0 ビタミンB1 / mg 0.19
ナトリウム / mg 20 ビタミンB2 / mg 0.04
カリウム / mg 91 ナイアシン / mg 1.4
カルシウム / mg 2 ビタミンB6 / mg 0.07
マグネシウム / mg 5 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 50 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.4 パントテン酸 / mg 0.28
亜鉛 / mg 0.4 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.04 コレステロール / mg 80
マンガン / mg 0 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 15 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11145 <畜肉類>ぶた [中型種肉] かたロース 脂身つき 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 256 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 17.7 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 19.3 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0 ビタミンB1 / mg 0.70
ナトリウム / mg 55 ビタミンB2 / mg 0.24
カリウム / mg 310 ナイアシン / mg 4.8
カルシウム / mg 4 ビタミンB6 / mg 0.33
マグネシウム / mg 20 ビタミンB12 / μg 0.4
リン / mg 180 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.7 パントテン酸 / mg 0.98
亜鉛 / mg 3.2 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.09 コレステロール / mg 76
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 4 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11146 <畜肉類>ぶた [中型種肉] かたロース 皮下脂肪なし 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 226 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 18.5 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 15.7 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0 ビタミンB1 / mg 0.74
ナトリウム / mg 57 ビタミンB2 / mg 0.25
カリウム / mg 330 ナイアシン / mg 5.0
カルシウム / mg 4 ビタミンB6 / mg 0.35
マグネシウム / mg 21 ビタミンB12 / μg 0.4
リン / mg 180 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.6 パントテン酸 / mg 1.01
亜鉛 / mg 3.4 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.09 コレステロール / mg 75
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 4 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11147 <畜肉類>ぶた [中型種肉] かたロース 赤肉 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 151 ビタミンD / μg 0
たんぱく質 / g 20.6 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 6.8 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0 ビタミンB1 / mg 0.82
ナトリウム / mg 63 ビタミンB2 / mg 0.29
カリウム / mg 360 ナイアシン / mg 5.4
カルシウム / mg 4 ビタミンB6 / mg 0.39
マグネシウム / mg 23 ビタミンB12 / μg 0.4
リン / mg 200 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 1.3 パントテン酸 / mg 1.10
亜鉛 / mg 3.8 ビタミンC / mg 2
銅 / mg 0.10 コレステロール / mg 73
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 3 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.2
食 品 番 号 食 品 名
11148 <畜肉類>ぶた [中型種肉] かたロース 脂身 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 699 ビタミンD / μg 0.2
たんぱく質 / g 5.4 ビタミンE / mg 0.6
脂質 / g 71.9 ビタミンK / μg 1
炭水化物 / g 0 ビタミンB1 / mg 0.21
ナトリウム / mg 22 ビタミンB2 / mg 0.04
カリウム / mg 110 ナイアシン / mg 2.2
カルシウム / mg 2 ビタミンB6 / mg 0.09
マグネシウム / mg 6 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 59 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 0.47
亜鉛 / mg 0.7 ビタミンC / mg 0
銅 / mg 0.03 コレステロール / mg 88
マンガン / mg 0 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 11 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11149 <畜肉類>ぶた [中型種肉] ロース 脂身つき 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 291 ビタミンD / μg 0.1
たんぱく質 / g 18.3 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 22.6 ビタミンK / μg 2
炭水化物 / g 0.2 ビタミンB1 / mg 0.77
ナトリウム / mg 39 ビタミンB2 / mg 0.13
カリウム / mg 310 ナイアシン / mg 7.1
カルシウム / mg 3 ビタミンB6 / mg 0.35
マグネシウム / mg 20 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 170 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.3 パントテン酸 / mg 0.66
亜鉛 / mg 1.6 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.05 コレステロール / mg 62
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 6 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11150 <畜肉類>ぶた [中型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 216 ビタミンD / μg 0.1
たんぱく質 / g 20.6 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 13.6 ビタミンK / μg 3
炭水化物 / g 0.2 ビタミンB1 / mg 0.86
ナトリウム / mg 43 ビタミンB2 / mg 0.14
カリウム / mg 340 ナイアシン / mg 7.9
カルシウム / mg 4 ビタミンB6 / mg 0.39
マグネシウム / mg 23 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 190 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.2 パントテン酸 / mg 0.71
亜鉛 / mg 1.8 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.05 コレステロール / mg 62
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 5 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11151 <畜肉類>ぶた [中型種肉] ロース 赤肉 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 141 ビタミンD / μg 0.1
たんぱく質 / g 22.9 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 4.6 ビタミンK / μg 3
炭水化物 / g 0.2 ビタミンB1 / mg 0.96
ナトリウム / mg 47 ビタミンB2 / mg 0.15
カリウム / mg 380 ナイアシン / mg 8.8
カルシウム / mg 4 ビタミンB6 / mg 0.43
マグネシウム / mg 26 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 210 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.6 パントテン酸 / mg 0.77
亜鉛 / mg 2.0 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.05 コレステロール / mg 61
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 4 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11152 <畜肉類>ぶた [中型種肉] ロース 脂身 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 754 ビタミンD / μg 0.1
たんぱく質 / g 4.1 ビタミンE / mg 0.4
脂質 / g 78.3 ビタミンK / μg 1
炭水化物 / g 0 ビタミンB1 / mg 0.19
ナトリウム / mg 15 ビタミンB2 / mg 0.04
カリウム / mg 82 ナイアシン / mg 2.0
カルシウム / mg 1 ビタミンB6 / mg 0.08
マグネシウム / mg 5 ビタミンB12 / μg 0.4
リン / mg 45 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.2 パントテン酸 / mg 0.31
亜鉛 / mg 0.3 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.02 コレステロール / mg 66
マンガン / mg 0 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 14 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0
食 品 番 号 食 品 名
11153 <畜肉類>ぶた [中型種肉] ばら 脂身つき 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 434 ビタミンD / μg 0.1
たんぱく質 / g 13.4 ビタミンE / mg 0.4
脂質 / g 40.1 ビタミンK / μg 1
炭水化物 / g 0 ビタミンB1 / mg 0.45
ナトリウム / mg 43 ビタミンB2 / mg 0.11
カリウム / mg 220 ナイアシン / mg 4.2
カルシウム / mg 3 ビタミンB6 / mg 0.23
マグネシウム / mg 14 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 120 葉酸 / μg 2
鉄 / mg 0.6 パントテン酸 / mg 0.62
亜鉛 / mg 1.6 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.04 コレステロール / mg 70
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 9 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11154 <畜肉類>ぶた [中型種肉] もも 脂身つき 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 225 ビタミンD / μg 0.1
たんぱく質 / g 19.5 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 15.1 ビタミンK / μg 3
炭水化物 / g 0.2 ビタミンB1 / mg 0.90
ナトリウム / mg 48 ビタミンB2 / mg 0.19
カリウム / mg 330 ナイアシン / mg 7.2
カルシウム / mg 4 ビタミンB6 / mg 0.37
マグネシウム / mg 22 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 190 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 0.92
亜鉛 / mg 2.0 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.07 コレステロール / mg 71
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 5 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11155 <畜肉類>ぶた [中型種肉] もも 皮下脂肪なし 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 164 ビタミンD / μg 0.1
たんぱく質 / g 21.3 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 7.8 ビタミンK / μg 4
炭水化物 / g 0.2 ビタミンB1 / mg 0.98
ナトリウム / mg 51 ビタミンB2 / mg 0.20
カリウム / mg 360 ナイアシン / mg 7.8
カルシウム / mg 4 ビタミンB6 / mg 0.40
マグネシウム / mg 24 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 200 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 0.99
亜鉛 / mg 2.2 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.07 コレステロール / mg 70
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 4 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11156 <畜肉類>ぶた [中型種肉] もも 赤肉 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 143 ビタミンD / μg 0.1
たんぱく質 / g 21.9 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 5.3 ビタミンK / μg 4
炭水化物 / g 0.2 ビタミンB1 / mg 1.01
ナトリウム / mg 53 ビタミンB2 / mg 0.21
カリウム / mg 370 ナイアシン / mg 8.1
カルシウム / mg 4 ビタミンB6 / mg 0.42
マグネシウム / mg 25 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 210 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.9 パントテン酸 / mg 1.02
亜鉛 / mg 2.3 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.07 コレステロール / mg 70
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 4 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11157 <畜肉類>ぶた [中型種肉] もも 脂身 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 716 ビタミンD / μg 0.1
たんぱく質 / g 5.2 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 73.8 ビタミンK / μg 1
炭水化物 / g 0 ビタミンB1 / mg 0.23
ナトリウム / mg 18 ビタミンB2 / mg 0.04
カリウム / mg 110 ナイアシン / mg 2.0
カルシウム / mg 1 ビタミンB6 / mg 0.08
マグネシウム / mg 6 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 58 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 0.30
亜鉛 / mg 0.4 ビタミンC / mg 0
銅 / mg 0.03 コレステロール / mg 81
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 13 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0
食 品 番 号 食 品 名
11158 <畜肉類>ぶた [中型種肉] そともも 脂身つき 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 268 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 18.0 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 20.3 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0.2 ビタミンB1 / mg 0.70
ナトリウム / mg 49 ビタミンB2 / mg 0.18
カリウム / mg 320 ナイアシン / mg 5.7
カルシウム / mg 4 ビタミンB6 / mg 0.34
マグネシウム / mg 21 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 170 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.6 パントテン酸 / mg 0.76
亜鉛 / mg 2.2 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.08 コレステロール / mg 70
マンガン / mg 0.02 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 4 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11159 <畜肉類>ぶた [中型種肉] そともも 皮下脂肪なし 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 169 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 21.0 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 8.5 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0.2 ビタミンB1 / mg 0.81
ナトリウム / mg 55 ビタミンB2 / mg 0.21
カリウム / mg 360 ナイアシン / mg 6.5
カルシウム / mg 4 ビタミンB6 / mg 0.41
マグネシウム / mg 25 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 190 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 0.86
亜鉛 / mg 2.6 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.09 コレステロール / mg 68
マンガン / mg 0.02 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 3 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11160 <畜肉類>ぶた [中型種肉] そともも 赤肉 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 138 ビタミンD / μg 0
たんぱく質 / g 21.9 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 4.8 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0.2 ビタミンB1 / mg 0.84
ナトリウム / mg 57 ビタミンB2 / mg 0.22
カリウム / mg 380 ナイアシン / mg 6.7
カルシウム / mg 4 ビタミンB6 / mg 0.43
マグネシウム / mg 26 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 200 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 1.1 パントテン酸 / mg 0.89
亜鉛 / mg 2.7 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.09 コレステロール / mg 68
マンガン / mg 0.02 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 3 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11161 <畜肉類>ぶた [中型種肉] そともも 脂身 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 703 ビタミンD / μg 0.1
たんぱく質 / g 4.9 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 72.5 ビタミンK / μg 1
炭水化物 / g 0 ビタミンB1 / mg 0.24
ナトリウム / mg 21 ビタミンB2 / mg 0.05
カリウム / mg 120 ナイアシン / mg 2.5
カルシウム / mg 1 ビタミンB6 / mg 0.01
マグネシウム / mg 6 ビタミンB12 / μg 0.3
リン / mg 63 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 0.31
亜鉛 / mg 0.5 ビタミンC / mg 0
銅 / mg 0.03 コレステロール / mg 79
マンガン / mg 0 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 10 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
11162 <畜肉類>ぶた [中型種肉] ヒレ 赤肉 生 
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 112 ビタミンD / μg 0
たんぱく質 / g 22.7 ビタミンE / mg 0.3
脂質 / g 1.7 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0.1 ビタミンB1 / mg 1.22
ナトリウム / mg 48 ビタミンB2 / mg 0.25
カリウム / mg 400 ナイアシン / mg 5.4
カルシウム / mg 4 ビタミンB6 / mg 0.48
マグネシウム / mg 28 ビタミンB12 / μg 0.2
リン / mg 220 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 1.2 パントテン酸 / mg 0.90
亜鉛 / mg 2.3 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.09 コレステロール / mg 65
マンガン / mg 0.02 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 2 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
  


厚生労働省

日本人の食事摂取基準(2015年版)
文部科学省
日本食品標準成分表2015年版(七訂)
を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
(成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示)

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毎レピ『低カロリーレシピ』

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