毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

出来上がり数：2人分
全調理時間：20分 実調理時間：15分 準備：5分
カロリー：446Kcal/１人分

今日はツナとキノコ🍄で焼きうどんを作ってみました ~😊
味付けはかつおだし醤油・・・和風でさっぱりで～す😋

食材

作り方

①　たまねぎは皮をむき上部とつけ根を切り取り薄切り、ピーマンはへたと種を取り細切り、にんじんは皮の下にカロテンが豊富に含まれているので、なるべく皮付きのまま縦に半分に切って斜め切り、しめじは石づきを切り落とす。

②　うどんは、水でサットほぐしておく。

③　フライパンでツナの油でたまごを炒める。

④　③に①の野菜を加えて野菜がしんなりするまで炒める。

⑤　④に②のうどん、かつおだし（顆粒）、少量の水、醤油を加えて炒める。

料理に含まれる成分（１人分）

料理（１人分）に含まれる食材別の栄養素です🍴
良かったら参考にして下さいね😊