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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

日本人の食事摂取基準日本人の食事摂取基準



 日本人の食事摂取基準2020

推定必要量/推進量/目標量目安量を1つの表にまとめました



女子 男子







厚生労働省

日本人の食事摂取基準(2020年版)文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む(七訂)
を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
(成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示)

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