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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表赤貝(あかがい)の食品成分表


毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さって(人''▽`)ありがとうございます☆
今日は、赤貝(あかがい)の食品成分表を紹介しますヾ(^∇^)

赤貝(あかがい)

特徴

内湾の潮間帯や浅海の砂泥底に浅く潜って生息し、殻には42本前後の放射肋があり、他のフネガイ科の二枚貝と同様、呼吸色素がヘモグロビンと同様に鉄ポルフィリンを補欠分子団とするエリスロクルオリンのため、血液が赤く、これが名前の由来となっています。フネガイ目フネガイ科に属する二枚貝の一種です。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいねヾ(^∇^)♪

尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の1/3を1食としています。』


 

成分値「可食部100gあたり」

 
食 品 番 号 食 品 名
10279 <貝類>あかがい 生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 74 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 13.5 ビタミンE / mg 0.9
脂質 / g 0.3 ビタミンK / μg 1
炭水化物 / g 3.5 ビタミンB1 / mg 0.20
ナトリウム / mg 300 ビタミンB2 / mg 0.20
カリウム / mg 290 ナイアシン / mg 2.5
カルシウム / mg 40 ビタミンB6 / mg 0.10
マグネシウム / mg 55 ビタミンB12 / μg 59.2
リン / mg 140 葉酸 / μg 20
鉄 / mg 5.0 パントテン酸 / mg 1.02
亜鉛 / mg 1.5 ビタミンC / mg 2
銅 / mg 0.06 コレステロール / mg 46
マンガン / mg 0.00 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 35 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 60 食塩相当量 / g 0.8



  

毎レピ『低カロリーレシピ』

関連サイト リンク



厚生労働省

日本人の食事摂取基準(2020年版)文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む(七訂)
を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
(成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示)

※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む(七訂)に移行中です