あまのりの食品成分表｜毎レピ『低カロリーレシピ』

食品成分表あまのりの食品成分表

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今日は、あまのりの食品成分表を紹介します😊

特徴

紅藻、緑藻、シアノバクテリア（藍藻）などを含み食用とする藻類の総称です。

食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』

成分値「可食部１００ｇあたり」

食品番号	食品名
09003	あまのり　ほしのり
栄養素	成分値	栄養素	成分値
エネルギー / Kcal	173	ビタミンＤ / μg	0.0
たんぱく質 / g	39.4	ビタミンE / mg	4.3
脂質 / g	3.7	ビタミンＫ / μg	2,600
炭水化物 / g	38.7	ビタミンＢ１ / mg	1.21
ナトリウム / mg	610	ビタミンＢ２ / mg	2.68
カリウム / mg	3,100	ナイアシン / mg	11.8
カルシウム / mg	140	ビタミンＢ６ / mg	0.61
マグネシウム / mg	340	ビタミンＢ１２ / μg	77.6
リン / mg	690	葉酸 / μg	1,200
鉄 / mg	10.7	パントテン酸 / mg	0.93
亜鉛 / mg	3.7	ビタミンＣ / mg	160
銅 / mg	0.62	コレステロール / mg	21
マンガン / mg	2.51	食物繊維水溶性 / g	0.0
レチノール当量 / μg	3,600	食物繊維不溶性 / g	0.0
βカロテン当量 / μg	43,000	食塩相当量 / g	1.5

食品番号	食品名
09004	あまのり　焼きのり
栄養素	成分値	栄養素	成分値
エネルギー / Kcal	188	ビタミンＤ / μg	0.0
たんぱく質 / g	41.4	ビタミンE / mg	4.6
脂質 / g	3.7	ビタミンＫ / μg	390
炭水化物 / g	44.3	ビタミンＢ１ / mg	0.69
ナトリウム / mg	530	ビタミンＢ２ / mg	2.33
カリウム / mg	2,400	ナイアシン / mg	11.7
カルシウム / mg	280	ビタミンＢ６ / mg	0.59
マグネシウム / mg	300	ビタミンＢ１２ / μg	57.6
リン / mg	700	葉酸 / μg	1,900
鉄 / mg	11.4	パントテン酸 / mg	1.18
亜鉛 / mg	3.6	ビタミンＣ / mg	210
銅 / mg	0.55	コレステロール / mg	22
マンガン / mg	3.72	食物繊維水溶性 / g	0.0
レチノール当量 / μg	2,300	食物繊維不溶性 / g	0.0
βカロテン当量 / μg	27,000	食塩相当量 / g	1.3

食品番号	食品名
09005	あまのり　味付けのり
栄養素	成分値	栄養素	成分値
エネルギー / Kcal	359	ビタミンＤ / μg	0.0
たんぱく質 / g	40.0	ビタミンE / mg	3.7
脂質 / g	3.5	ビタミンＫ / μg	650
炭水化物 / g	41.8	ビタミンＢ１ / mg	0.61
ナトリウム / mg	1,700	ビタミンＢ２ / mg	2.31
カリウム / mg	2,700	ナイアシン / mg	12.2
カルシウム / mg	170	ビタミンＢ６ / mg	0.51
マグネシウム / mg	290	ビタミンＢ１２ / μg	58.1
リン / mg	710	葉酸 / μg	1,600
鉄 / mg	8.2	パントテン酸 / mg	1.28
亜鉛 / mg	3.7	ビタミンＣ / mg	200
銅 / mg	0.59	コレステロール / mg	21
マンガン / mg	2.35	食物繊維水溶性 / g	0.0
レチノール当量 / μg	2,700	食物繊維不溶性 / g	0.0
βカロテン当量 / μg	32,000	食塩相当量 / g	4.3