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食品成分表バナナの食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、バナナの食品成分表を紹介します😊

バナナ

特徴

熱帯～亜熱帯の地域で栽培されるトロピカルフルーツで、バショウ科バショウ属のうち、果実を食用とする品種群の総称です。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』


　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
07107 バナナ　生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 86 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 1.1 ビタミンE / mg 0.5
脂質 / g 0.2 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 22.5 ビタミンＢ１ / mg 0.05
ナトリウム / mg 0 ビタミンＢ２ / mg 0.04
カリウム / mg 360 ナイアシン / mg 0.7
カルシウム / mg 6 ビタミンＢ６ / mg 0.38
マグネシウム / mg 32 ビタミンＢ１２ / μg 0.0
リン / mg 27 葉酸 / μg 26
鉄 / mg 0.3 パントテン酸 / mg 0.44
亜鉛 / mg 0.2 ビタミンＣ / mg 16
銅 / mg 0.09 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.26 食物繊維水溶性 / g 0.1
レチノール当量 / μg 5 食物繊維不溶性 / g 1.0
βカロテン当量 / μg 56 食塩相当量 / g 0
食 品 番 号 食 品 名
07108 バナナ　乾
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 299 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 3.8 ビタミンE / mg 1.4
脂質 / g 0.4 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 78.5 ビタミンＢ１ / mg 0.07
ナトリウム / mg 1 ビタミンＢ２ / mg 0.12
カリウム / mg 1,300 ナイアシン / mg 1.4
カルシウム / mg 26 ビタミンＢ６ / mg 1.04
マグネシウム / mg 92 ビタミンＢ１２ / μg 0.0
リン / mg 84 葉酸 / μg 34
鉄 / mg 1.1 パントテン酸 / mg 1.13
亜鉛 / mg 0.6 ビタミンＣ / mg 0
銅 / mg 0.25 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 1.31 食物繊維水溶性 / g 2.0
レチノール当量 / μg 70 食物繊維不溶性 / g 5.0
βカロテン当量 / μg 840 食塩相当量 / g 0



　　

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厚生労働省
日本人の食事摂取基準（2020年版）文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
（成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示）

※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）に移行中です