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食品成分表ちぢみゆきなの食品成分表
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今日は、ちぢみゆきなの食品成分表を紹介しますヾ(＾∇＾)
特徴
中国野菜のターサイが原種と言われ、収穫時期は霜が降りる時期からの寒い冬です。（１１月頃から３月頃まで）
食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいねヾ(＾∇＾)♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』
成分値「可食部１００ｇあたり」
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 06376 | ちぢみゆきな 生 | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 35 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 3.6 | ビタミンE / mg | 0.0 |
| 脂質 / g | 0.6 | ビタミンＫ / μg | 390 |
| 炭水化物 / g | 5.7 | ビタミンＢ１ / mg | 0.09 |
| ナトリウム / mg | 18 | ビタミンＢ２ / mg | 0.21 |
| カリウム / mg | 570 | ナイアシン / mg | 1.6 |
| カルシウム / mg | 180 | ビタミンＢ６ / mg | 0.00 |
| マグネシウム / mg | 30 | ビタミンＢ１２ / μg | 0.0 |
| リン / mg | 88 | 葉酸 / μg | 180 |
| 鉄 / mg | 3.0 | パントテン酸 / mg | 0.29 |
| 亜鉛 / mg | 0.9 | ビタミンＣ / mg | 69 |
| 銅 / mg | 0.09 | コレステロール / mg | 0 |
| マンガン / mg | 0.41 | 食物繊維水溶性 / g | 1.3 |
| レチノール当量 / μg | 350 | 食物繊維不溶性 / g | 2.6 |
| βカロテン当量 / μg | 4,300 | 食塩相当量 / g | 0.0 |
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 06377 | ちぢみゆきな 葉 ゆで | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 34 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 3.8 | ビタミンE / mg | 0.0 |
| 脂質 / g | 0.7 | ビタミンＫ / μg | 500 |
| 炭水化物 / g | 5.2 | ビタミンＢ１ / mg | 0.06 |
| ナトリウム / mg | 15 | ビタミンＢ２ / mg | 0.12 |
| カリウム / mg | 320 | ナイアシン / mg | 0.7 |
| カルシウム / mg | 130 | ビタミンＢ６ / mg | 0.00 |
| マグネシウム / mg | 21 | ビタミンＢ１２ / μg | 0.0 |
| リン / mg | 82 | 葉酸 / μg | 120 |
| 鉄 / mg | 1.4 | パントテン酸 / mg | 0.27 |
| 亜鉛 / mg | 0.7 | ビタミンＣ / mg | 39 |
| 銅 / mg | 0.09 | コレステロール / mg | 0 |
| マンガン / mg | 0.32 | 食物繊維水溶性 / g | 1.5 |
| レチノール当量 / μg | 500 | 食物繊維不溶性 / g | 2.8 |
| βカロテン当量 / μg | 5,900 | 食塩相当量 / g | 0.0 |
関連サイト リンク
厚生労働省
日本人の食事摂取基準（2020年版）文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
（成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示）
※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）に移行中です