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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表布海苔（ふのり）の食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、布海苔（ふのり）の食品成分表を紹介します😊♪

布海苔（ふのり）

特徴

北太平洋沿岸域に分布し、不規則に叉状分枝する円筒状またはやや扁圧した藻体をもち、しばしば潮間帯上部で群落を形成する真正紅藻綱スギノリ目フノリ科フノリ属に属する海藻の総称です。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』


　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
09034 ふのり　素干し
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 148 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 13.8 ビタミンE / mg 0.7
脂質 / g 1.0 ビタミンＫ / μg 430
炭水化物 / g 57.8 ビタミンＢ１ / mg 0.16
ナトリウム / mg 2,700 ビタミンＢ２ / mg 0.61
カリウム / mg 600 ナイアシン / mg 1.7
カルシウム / mg 330 ビタミンＢ６ / mg 0.13
マグネシウム / mg 730 ビタミンＢ１２ / μg 0
リン / mg 130 葉酸 / μg 68
鉄 / mg 4.8 パントテン酸 / mg 0.94
亜鉛 / mg 1.8 ビタミンＣ / mg 1
銅 / mg 0.38 コレステロール / mg 24
マンガン / mg 0.65 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 59 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 700 食塩相当量 / g 6.9