本文へスキップ

毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表がざみの食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、がざみの食品成分表を紹介します😊

がざみ

特徴

食用として重要なカニで、ワタリガニとも呼ばれ、エビ目カニ下目ワタリガニ科に分類されるカニの一種です。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』


　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
10332 ＜えび・かに類＞（かに類）がざみ　生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 65 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 14.4 ビタミンE / mg 1.8
脂質 / g 0.3 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 0.3 ビタミンＢ１ / mg 0.02
ナトリウム / mg 360 ビタミンＢ２ / mg 0.15
カリウム / mg 300 ナイアシン / mg 4.2
カルシウム / mg 110 ビタミンＢ６ / mg 0.18
マグネシウム / mg 60 ビタミンＢ１２ / μg 4.7
リン / mg 200 葉酸 / μg 22
鉄 / mg 0.3 パントテン酸 / mg 0.78
亜鉛 / mg 3.7 ビタミンＣ / mg 0
銅 / mg 1.10 コレステロール / mg 79
マンガン / mg 0.06 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 1 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 7 食塩相当量 / g 0.9