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食品成分表グレープフルーツの食品成分表
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今日は、グレープフルーツの食品成分表を紹介します😊
特徴
ミカン科の中高木、あるいはその果実のことです。
食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』
成分値「可食部１００ｇあたり」
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 07062 | グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生 | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 38 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 0.9 | ビタミンE / mg | 0.3 |
| 脂質 / g | 0.1 | ビタミンＫ / μg | 0 |
| 炭水化物 / g | 9.6 | ビタミンＢ１ / mg | 0.07 |
| ナトリウム / mg | 1 | ビタミンＢ２ / mg | 0.03 |
| カリウム / mg | 140 | ナイアシン / mg | 0.3 |
| カルシウム / mg | 15 | ビタミンＢ６ / mg | 0.04 |
| マグネシウム / mg | 9 | ビタミンＢ１２ / μg | 0.0 |
| リン / mg | 17 | 葉酸 / μg | 15 |
| 鉄 / mg | 0.0 | パントテン酸 / mg | 0.39 |
| 亜鉛 / mg | 0.1 | ビタミンＣ / mg | 36 |
| 銅 / mg | 0.04 | コレステロール / mg | 0 |
| マンガン / mg | 0.01 | 食物繊維水溶性 / g | 0.2 |
| レチノール当量 / μg | 0 | 食物繊維不溶性 / g | 0.4 |
| βカロテン当量 / μg | 0 | 食塩相当量 / g | 0 |
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 07164 | グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生 | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 38 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 0.9 | ビタミンE / mg | 0.3 |
| 脂質 / g | 0.1 | ビタミンＫ / μg | 0 |
| 炭水化物 / g | 9.6 | ビタミンＢ１ / mg | 0.07 |
| ナトリウム / mg | 1 | ビタミンＢ２ / mg | 0.03 |
| カリウム / mg | 140 | ナイアシン / mg | 0.3 |
| カルシウム / mg | 15 | ビタミンＢ６ / mg | 0.04 |
| マグネシウム / mg | 9 | ビタミンＢ１２ / μg | 0.0 |
| リン / mg | 17 | 葉酸 / μg | 15 |
| 鉄 / mg | 0.0 | パントテン酸 / mg | 0.39 |
| 亜鉛 / mg | 0.1 | ビタミンＣ / mg | 36 |
| 銅 / mg | 0.04 | コレステロール / mg | 0 |
| マンガン / mg | 0.01 | 食物繊維水溶性 / g | 0.2 |
| レチノール当量 / μg | 34 | 食物繊維不溶性 / g | 0.4 |
| βカロテン当量 / μg | 410 | 食塩相当量 / g | 0 |
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 07063 | グレープフルーツ 果実飲料 ストレートジュース | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 40 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 0.6 | ビタミンE / mg | 0.2 |
| 脂質 / g | 0.1 | ビタミンＫ / μg | 0 |
| 炭水化物 / g | 10.3 | ビタミンＢ１ / mg | 0.04 |
| ナトリウム / mg | 1 | ビタミンＢ２ / mg | 0.01 |
| カリウム / mg | 180 | ナイアシン / mg | 0.2 |
| カルシウム / mg | 9 | ビタミンＢ６ / mg | 0.03 |
| マグネシウム / mg | 9 | ビタミンＢ１２ / μg | 0.0 |
| リン / mg | 12 | 葉酸 / μg | 11 |
| 鉄 / mg | 0.1 | パントテン酸 / mg | 0.23 |
| 亜鉛 / mg | 0.0 | ビタミンＣ / mg | 38 |
| 銅 / mg | 0.03 | コレステロール / mg | 0 |
| マンガン / mg | 0.01 | 食物繊維水溶性 / g | 0.1 |
| レチノール当量 / μg | 0 | 食物繊維不溶性 / g | 0 |
| βカロテン当量 / μg | 0 | 食塩相当量 / g | 0 |
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 07064 | グレープフルーツ 果実飲料 濃縮還元ジュース | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 35 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 0.7 | ビタミンE / mg | 0.2 |
| 脂質 / g | 0.1 | ビタミンＫ / μg | 0 |
| 炭水化物 / g | 8.8 | ビタミンＢ１ / mg | 0.06 |
| ナトリウム / mg | 1 | ビタミンＢ２ / mg | 0.02 |
| カリウム / mg | 160 | ナイアシン / mg | 0.3 |
| カルシウム / mg | 9 | ビタミンＢ６ / mg | 0.03 |
| マグネシウム / mg | 9 | ビタミンＢ１２ / μg | 0.0 |
| リン / mg | 12 | 葉酸 / μg | 10 |
| 鉄 / mg | 0.1 | パントテン酸 / mg | 0.25 |
| 亜鉛 / mg | 0.0 | ビタミンＣ / mg | 53 |
| 銅 / mg | 0.04 | コレステロール / mg | 0 |
| マンガン / mg | 0.01 | 食物繊維水溶性 / g | 0.2 |
| レチノール当量 / μg | 10 | 食物繊維不溶性 / g | 0 |
| βカロテン当量 / μg | 110 | 食塩相当量 / g | 0 |
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 07065 | グレープフルーツ 果実飲料 50 %果汁入り飲料 | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 46 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 0.3 | ビタミンE / mg | 0.1 |
| 脂質 / g | 0.0 | ビタミンＫ / μg | 0 |
| 炭水化物 / g | 11.1 | ビタミンＢ１ / mg | 0.02 |
| ナトリウム / mg | 4 | ビタミンＢ２ / mg | 0.00 |
| カリウム / mg | 90 | ナイアシン / mg | 0.1 |
| カルシウム / mg | 7 | ビタミンＢ６ / mg | 0.02 |
| マグネシウム / mg | 6 | ビタミンＢ１２ / μg | 0.0 |
| リン / mg | 6 | 葉酸 / μg | 5 |
| 鉄 / mg | 0.1 | パントテン酸 / mg | 0 |
| 亜鉛 / mg | 0.0 | ビタミンＣ / mg | 19 |
| 銅 / mg | 0.02 | コレステロール / mg | 0 |
| マンガン / mg | 0.01 | 食物繊維水溶性 / g | 0.1 |
| レチノール当量 / μg | 0 | 食物繊維不溶性 / g | 0 |
| βカロテン当量 / μg | 0 | 食塩相当量 / g | 0 |
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 07066 | グレープフルーツ 果実飲料 20 %果汁入り飲料 | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 39 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 0.1 | ビタミンE / mg | 0.2 |
| 脂質 / g | 0.0 | ビタミンＫ / μg | 0 |
| 炭水化物 / g | 9.7 | ビタミンＢ１ / mg | 0 |
| ナトリウム / mg | 2 | ビタミンＢ２ / mg | 0 |
| カリウム / mg | 34 | ナイアシン / mg | 0.0 |
| カルシウム / mg | 3 | ビタミンＢ６ / mg | 0.01 |
| マグネシウム / mg | 2 | ビタミンＢ１２ / μg | 0.0 |
| リン / mg | 3 | 葉酸 / μg | 2 |
| 鉄 / mg | 0.1 | パントテン酸 / mg | 0 |
| 亜鉛 / mg | 0.0 | ビタミンＣ / mg | 8 |
| 銅 / mg | 0.01 | コレステロール / mg | 0 |
| マンガン / mg | 0.00 | 食物繊維水溶性 / g | 0 |
| レチノール当量 / μg | 0 | 食物繊維不溶性 / g | 0 |
| βカロテン当量 / μg | 0 | 食塩相当量 / g | 0 |
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 07067 | グレープフルーツ 缶詰 | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 70 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 0.5 | ビタミンE / mg | 0.1 |
| 脂質 / g | 0.0 | ビタミンＫ / μg | 0 |
| 炭水化物 / g | 17.1 | ビタミンＢ１ / mg | 0.03 |
| ナトリウム / mg | 2 | ビタミンＢ２ / mg | 0.00 |
| カリウム / mg | 110 | ナイアシン / mg | 0.2 |
| カルシウム / mg | 13 | ビタミンＢ６ / mg | 0.03 |
| マグネシウム / mg | 6 | ビタミンＢ１２ / μg | 0.0 |
| リン / mg | 10 | 葉酸 / μg | 9 |
| 鉄 / mg | 0.1 | パントテン酸 / mg | 0.16 |
| 亜鉛 / mg | 0.1 | ビタミンＣ / mg | 26 |
| 銅 / mg | 0.03 | コレステロール / mg | 0 |
| マンガン / mg | 0.01 | 食物繊維水溶性 / g | 0.4 |
| レチノール当量 / μg | 0 | 食物繊維不溶性 / g | 0.2 |
| βカロテン当量 / μg | 0 | 食塩相当量 / g | 0 |
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味付けはトマトケチャップ、コンソメ顆粒に塩・こしょう
ほんのりナツメグの香りが食欲をそそります😋
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厚生労働省
日本人の食事摂取基準（2020年版）文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
（成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示）
※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）に移行中です