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食品成分表ひじきの食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さって(人''▽｀)ありがとうございます☆
今日は、ひじきの食品成分表を紹介しますヾ(＾∇＾)♪

ひじき

特徴

波の荒い海岸の岩礁域潮間帯下部に繁茂し、春から初夏に生殖器を付けて成熟し夏になると大部分が消失します。長さ1メートル以上になる大型の海藻でもあり、ヒバマタ目ホンダワラ科ホンダワラ属に属する褐藻の1種です。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいねヾ(＾∇＾)♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』

　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
09050 ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　乾
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 149 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 9.2 ビタミンE / mg 5.0
脂質 / g 3.2 ビタミンＫ / μg 580
炭水化物 / g 58.4 ビタミンＢ１ / mg 0.09
ナトリウム / mg 1,800 ビタミンＢ２ / mg 0.42
カリウム / mg 6,400 ナイアシン / mg 1.8
カルシウム / mg 1,000 ビタミンＢ６ / mg 0
マグネシウム / mg 640 ビタミンＢ１２ / μg 0
リン / mg 93 葉酸 / μg 93
鉄 / mg 6.2 パントテン酸 / mg 0.30
亜鉛 / mg 1.0 ビタミンＣ / mg 0
銅 / mg 0.14 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.82 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 360 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 4,400 食塩相当量 / g 4.7
食 品 番 号 食 品 名
09051 ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　ゆで
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 10 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 0.7 ビタミンE / mg 0.4
脂質 / g 0.3 ビタミンＫ / μg 40
炭水化物 / g 3.4 ビタミンＢ１ / mg 0.00
ナトリウム / mg 52 ビタミンＢ２ / mg 0
カリウム / mg 160 ナイアシン / mg 0
カルシウム / mg 96 ビタミンＢ６ / mg 0
マグネシウム / mg 37 ビタミンＢ１２ / μg 0
リン / mg 2 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 0.3 パントテン酸 / mg 0
亜鉛 / mg 0.1 ビタミンＣ / mg 0
銅 / mg 0.01 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.06 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 28 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 330 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
09052 ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　油いため
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 51 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 0.8 ビタミンE / mg 1.3
脂質 / g 4.7 ビタミンＫ / μg 43
炭水化物 / g 4.1 ビタミンＢ１ / mg 0.01
ナトリウム / mg 64 ビタミンＢ２ / mg 0.00
カリウム / mg 200 ナイアシン / mg 0
カルシウム / mg 110 ビタミンＢ６ / mg 0
マグネシウム / mg 44 ビタミンＢ１２ / μg 0
リン / mg 3 葉酸 / μg 2
鉄 / mg 0.3 パントテン酸 / mg 0
亜鉛 / mg 0.1 ビタミンＣ / mg 0
銅 / mg 0.01 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.08 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 33 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 390 食塩相当量 / g 0.2
食 品 番 号 食 品 名
09053 ひじき　ほしひじき　鉄釜　乾
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 145 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 9.2 ビタミンE / mg 5.0
脂質 / g 3.2 ビタミンＫ / μg 580
炭水化物 / g 56.0 ビタミンＢ１ / mg 0.09
ナトリウム / mg 1,800 ビタミンＢ２ / mg 0.42
カリウム / mg 6,400 ナイアシン / mg 1.8
カルシウム / mg 1,000 ビタミンＢ６ / mg 0
マグネシウム / mg 640 ビタミンＢ１２ / μg 0
リン / mg 93 葉酸 / μg 93
鉄 / mg 58.2 パントテン酸 / mg 0.30
亜鉛 / mg 1.0 ビタミンＣ / mg 0
銅 / mg 0.14 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.82 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 360 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 4,400 食塩相当量 / g 4.7
食 品 番 号 食 品 名
09054 ひじき　ほしひじき　鉄釜　ゆで
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 10 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 0.7 ビタミンE / mg 0.4
脂質 / g 0.3 ビタミンＫ / μg 40
炭水化物 / g 3.4 ビタミンＢ１ / mg 0.00
ナトリウム / mg 52 ビタミンＢ２ / mg 0
カリウム / mg 160 ナイアシン / mg 0
カルシウム / mg 96 ビタミンＢ６ / mg 0
マグネシウム / mg 37 ビタミンＢ１２ / μg 0
リン / mg 2 葉酸 / μg 1
鉄 / mg 2.7 パントテン酸 / mg 0
亜鉛 / mg 0.1 ビタミンＣ / mg 0
銅 / mg 0.01 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.06 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 28 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 330 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
09055 ひじき　ほしひじき　鉄釜　油いため
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 51 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 0.8 ビタミンE / mg 1.3
脂質 / g 4.7 ビタミンＫ / μg 43
炭水化物 / g 4.1 ビタミンＢ１ / mg 0.01
ナトリウム / mg 64 ビタミンＢ２ / mg 0.00
カリウム / mg 200 ナイアシン / mg 0
カルシウム / mg 110 ビタミンＢ６ / mg 0
マグネシウム / mg 44 ビタミンＢ１２ / μg 0
リン / mg 3 葉酸 / μg 2
鉄 / mg 2.9 パントテン酸 / mg 0
亜鉛 / mg 0.1 ビタミンＣ / mg 0
銅 / mg 0.01 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.08 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 33 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 390 食塩相当量 / g 0.2



　　

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関連サイト リンク



厚生労働省
日本人の食事摂取基準（2020年版）文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
（成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示）

※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）に移行中です