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食品成分表いわのりの食品成分表
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今日は、いわのりの食品成分表を紹介します😊
特徴
海苔と呼ばれている食用藻類のなかで岩場に自生している天然のものやその加工品の総称です。
食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』
成分値「可食部１００ｇあたり」
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 09007 | いわのり 素干し | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 151 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 34.8 | ビタミンE / mg | 4.2 |
| 脂質 / g | 0.7 | ビタミンＫ / μg | 1,700 |
| 炭水化物 / g | 39.1 | ビタミンＢ１ / mg | 0.57 |
| ナトリウム / mg | 2,100 | ビタミンＢ２ / mg | 2.07 |
| カリウム / mg | 4,500 | ナイアシン / mg | 5.4 |
| カルシウム / mg | 86 | ビタミンＢ６ / mg | 0.38 |
| マグネシウム / mg | 340 | ビタミンＢ１２ / μg | 39.9 |
| リン / mg | 530 | 葉酸 / μg | 1,500 |
| 鉄 / mg | 48.3 | パントテン酸 / mg | 0.71 |
| 亜鉛 / mg | 2.3 | ビタミンＣ / mg | 3 |
| 銅 / mg | 0.39 | コレステロール / mg | 30 |
| マンガン / mg | 1.58 | 食物繊維水溶性 / g | 0.0 |
| レチノール当量 / μg | 2,300 | 食物繊維不溶性 / g | 0.0 |
| βカロテン当量 / μg | 28,000 | 食塩相当量 / g | 5.3 |
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