本文へスキップ

毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表いわのりの食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、いわのりの食品成分表を紹介します😊

いわのり

特徴

海苔と呼ばれている食用藻類のなかで岩場に自生している天然のものやその加工品の総称です。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』

　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
09007 いわのり　素干し
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 151 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 34.8 ビタミンE / mg 4.2
脂質 / g 0.7 ビタミンＫ / μg 1,700
炭水化物 / g 39.1 ビタミンＢ１ / mg 0.57
ナトリウム / mg 2,100 ビタミンＢ２ / mg 2.07
カリウム / mg 4,500 ナイアシン / mg 5.4
カルシウム / mg 86 ビタミンＢ６ / mg 0.38
マグネシウム / mg 340 ビタミンＢ１２ / μg 39.9
リン / mg 530 葉酸 / μg 1,500
鉄 / mg 48.3 パントテン酸 / mg 0.71
亜鉛 / mg 2.3 ビタミンＣ / mg 3
銅 / mg 0.39 コレステロール / mg 30
マンガン / mg 1.58 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 2,300 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 28,000 食塩相当量 / g 5.3