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食品成分表かも・あひる肉の食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、かも・あひる肉の食品成分表を紹介します😊♪


かも・あひる肉

特徴

淡水と海水の両方で見られるアナタ科のいくつかの種の鳥の肉です。


日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。

【成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示・(　)内、推定値は反映しています】
食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示しています。
よかったら参考にしてくださいね😊♪

尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』


　

成分値「可食部１００ｇあたり」


食 品 番 号 食 品 名
11208 ＜鳥肉類＞　かも　まがも　肉　皮なし　生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 118 ビタミンＤ / μg 3.1
たんぱく質 / g 23.6 ビタミンE / mg 0.0
脂質 / g 3.0 ビタミンＫ / μg 14
炭水化物 / g 0.1 ビタミンＢ１ / mg 0.40
ナトリウム / mg 72 ビタミンＢ２ / mg 0.69
カリウム / mg 400 ナイアシン / mg 9.3
カルシウム / mg 5 ビタミンＢ６ / mg 0.61
マグネシウム / mg 27 ビタミンＢ１２ / μg 3.5
リン / mg 260 葉酸 / μg 3
鉄 / mg 4.3 パントテン酸 / mg 2.17
亜鉛 / mg 1.4 ビタミンＣ / mg 1
銅 / mg 0.36 コレステロール / mg 86
マンガン / mg 0.03 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 15 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.2
食 品 番 号 食 品 名
11205 ＜鳥肉類＞　かも　あいがも　肉　皮つき　生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 304 ビタミンＤ / μg 1.0
たんぱく質 / g 14.2 ビタミンE / mg 0.2
脂質 / g 29.0 ビタミンＫ / μg 21
炭水化物 / g 0.1 ビタミンＢ１ / mg 0.24
ナトリウム / mg 62 ビタミンＢ２ / mg 0.35
カリウム / mg 220 ナイアシン / mg 3.8
カルシウム / mg 5 ビタミンＢ６ / mg 0.32
マグネシウム / mg 16 ビタミンＢ１２ / μg 1.1
リン / mg 130 葉酸 / μg 2
鉄 / mg 1.9 パントテン酸 / mg 1.67
亜鉛 / mg 1.4 ビタミンＣ / mg 1
銅 / mg 0.26 コレステロール / mg 86
マンガン / mg 0.02 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 46 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.2
食 品 番 号 食 品 名
11206 ＜鳥肉類＞　かも　あひる　肉　皮つき　生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 237 ビタミンＤ / μg 0.8
たんぱく質 / g 14.9 ビタミンE / mg 0.5
脂質 / g 19.8 ビタミンＫ / μg 41
炭水化物 / g 0.1 ビタミンＢ１ / mg 0.30
ナトリウム / mg 67 ビタミンＢ２ / mg 0.26
カリウム / mg 250 ナイアシン / mg 5.3
カルシウム / mg 5 ビタミンＢ６ / mg 0.34
マグネシウム / mg 17 ビタミンＢ１２ / μg 2.1
リン / mg 160 葉酸 / μg 10
鉄 / mg 1.6 パントテン酸 / mg 1.20
亜鉛 / mg 1.6 ビタミンＣ / mg 2
銅 / mg 0.20 コレステロール / mg 85
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 62 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.2
食 品 番 号 食 品 名
11247 ＜鳥肉類＞　かも　あひる　肉　皮なし　生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 94 ビタミンＤ / μg 0.4
たんぱく質 / g 20.1 ビタミンE / mg 0.4
脂質 / g 2.2 ビタミンＫ / μg 22
炭水化物 / g 0.2 ビタミンＢ１ / mg 0.46
ナトリウム / mg 84 ビタミンＢ２ / mg 0.41
カリウム / mg 360 ナイアシン / mg 7.9
カルシウム / mg 5 ビタミンＢ６ / mg 0.54
マグネシウム / mg 26 ビタミンＢ１２ / μg 3.0
リン / mg 230 葉酸 / μg 14
鉄 / mg 2.4 パントテン酸 / mg 1.83
亜鉛 / mg 2.3 ビタミンＣ / mg 3
銅 / mg 0.31 コレステロール / mg 88
マンガン / mg 0.02 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 9 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.2
食 品 番 号 食 品 名
11284 ＜鳥肉類＞　かも　あひる　皮　生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 448 ビタミンＤ / μg 1.4
たんぱく質 / g 7.3 ビタミンE / mg 0.8
脂質 / g 45.8 ビタミンＫ / μg 70
炭水化物 / g 0 ビタミンＢ１ / mg 0.07
ナトリウム / mg 42 ビタミンＢ２ / mg 0.05
カリウム / mg 84 ナイアシン / mg 1.4
カルシウム / mg 5 ビタミンＢ６ / mg 0.05
マグネシウム / mg 5 ビタミンＢ１２ / μg 0.8
リン / mg 59 葉酸 / μg 5
鉄 / mg 0.4 パントテン酸 / mg 0.27
亜鉛 / mg 0.7 ビタミンＣ / mg 2
銅 / mg 0.03 コレステロール / mg 79
マンガン / mg 0 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 140 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1































































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厚生労働省
日本人の食事摂取基準（2020年版）文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
（成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示）

※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）に移行中です