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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表金目鯛（きんめだい）の食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、金目鯛（きんめだい）の食品成分表を紹介します😊

金目鯛（きんめだい）

特徴

キンメダイ目キンメダイ科に属する深海魚です。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』



　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
10116 ＜魚類＞きんめだい　生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 160 ビタミンＤ / μg 2.0
たんぱく質 / g 17.8 ビタミンE / mg 1.7
脂質 / g 9.0 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 0.1 ビタミンＢ１ / mg 0.03
ナトリウム / mg 59 ビタミンＢ２ / mg 0.05
カリウム / mg 330 ナイアシン / mg 2.7
カルシウム / mg 31 ビタミンＢ６ / mg 0.28
マグネシウム / mg 73 ビタミンＢ１２ / μg 1.1
リン / mg 490 葉酸 / μg 9
鉄 / mg 0.3 パントテン酸 / mg 0.23
亜鉛 / mg 0.3 ビタミンＣ / mg 1
銅 / mg 0.02 コレステロール / mg 60
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 63 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1