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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表キンサイの食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さって(人''▽｀)ありがとうございます☆
今日は、キンサイの食品成分表を紹介しますヾ(＾∇＾)


キンサイ

特徴

セロリの一種でセリ科の植物です。風味豊かな茎と葉で、葉だけでなく茎も使用されます。


日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。

【成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示・(　)内、推定値は反映しています】
食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示しています。
よかったら参考にしてくださいねヾ(＾∇＾)♪

尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』



　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
06075 キンサイ　茎葉　生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 16 ビタミンＤ / μg (0)
たんぱく質 / g 1.1 ビタミンE / mg 1.2
脂質 / g 0.4 ビタミンＫ / μg 180
炭水化物 / g 3.5 ビタミンＢ１ / mg 0.05
ナトリウム / mg 27 ビタミンＢ２ / mg 0.11
カリウム / mg 360 ナイアシン / mg 0.6
カルシウム / mg 140 ビタミンＢ６ / mg 0.08
マグネシウム / mg 26 ビタミンＢ１２ / μg (0)
リン / mg 56 葉酸 / μg 47
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 0.35
亜鉛 / mg 0.5 ビタミンＣ / mg 15
銅 / mg 0.02 コレステロール / mg (0)
マンガン / mg 0.52 食物繊維水溶性 / g 0.3
レチノール当量 / μg 150 食物繊維不溶性 / g 2.2
βカロテン当量 / μg 1,800 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
06076 キンサイ　茎葉　ゆで
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 15 ビタミンＤ / μg (0)
たんぱく質 / g 1.1 ビタミンE / mg 1.2
脂質 / g 0.4 ビタミンＫ / μg 210
炭水化物 / g 3.5 ビタミンＢ１ / mg 0.03
ナトリウム / mg 27 ビタミンＢ２ / mg 0.06
カリウム / mg 320 ナイアシン / mg 0.4
カルシウム / mg 140 ビタミンＢ６ / mg 0.05
マグネシウム / mg 24 ビタミンＢ１２ / μg (0)
リン / mg 56 葉酸 / μg 31
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 0.34
亜鉛 / mg 0.5 ビタミンＣ / mg 7
銅 / mg 0.02 コレステロール / mg (0)
マンガン / mg 0.42 食物繊維水溶性 / g 0.6
レチノール当量 / μg 130 食物繊維不溶性 / g 2.3
βカロテン当量 / μg 1,500 食塩相当量 / g 0.1





























































　　

毎レピ『低カロリーレシピ』

関連サイト リンク



厚生労働省
日本人の食事摂取基準（2020年版）文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
（成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示）

※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）に移行中です