本文へスキップ

毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表キウイフルーツの食品成分表


毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さって(人''▽`)ありがとうございます☆
今日は、キウイフルーツの食品成分表を紹介しますヾ(^∇^)

キウイフルーツ

特徴

マタタビ科マタタビ属の雌雄異株の落葉蔓性植物の果実です。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいねヾ(^∇^)♪

尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の1/3を1食としています。』


 

成分値「可食部100gあたり」

 
食 品 番 号 食 品 名
07054 キウイフルーツ 緑肉種 生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 53 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 1.0 ビタミンE / mg 1.3
脂質 / g 0.1 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 13.5 ビタミンB1 / mg 0.01
ナトリウム / mg 2 ビタミンB2 / mg 0.02
カリウム / mg 290 ナイアシン / mg 0.3
カルシウム / mg 33 ビタミンB6 / mg 0.12
マグネシウム / mg 13 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 32 葉酸 / μg 36
鉄 / mg 0.3 パントテン酸 / mg 0.29
亜鉛 / mg 0.1 ビタミンC / mg 69
銅 / mg 0.11 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.11 食物繊維水溶性 / g 0.7
レチノール当量 / μg 6 食物繊維不溶性 / g 1.8
βカロテン当量 / μg 66 食塩相当量 / g 0
食 品 番 号 食 品 名
07168 キウイフルーツ 黄肉種 生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 59 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 1.1 ビタミンE / mg 2.5
脂質 / g 0.2 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 14.9 ビタミンB1 / mg 0.02
ナトリウム / mg 2 ビタミンB2 / mg 0.02
カリウム / mg 300 ナイアシン / mg 0.3
カルシウム / mg 17 ビタミンB6 / mg 0.14
マグネシウム / mg 12 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 25 葉酸 / μg 32
鉄 / mg 0.2 パントテン酸 / mg 0.26
亜鉛 / mg 0.1 ビタミンC / mg 140
銅 / mg 0.07 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.04 食物繊維水溶性 / g 0.5
レチノール当量 / μg 3 食物繊維不溶性 / g 0.9
βカロテン当量 / μg 41 食塩相当量 / g 0



  

毎レピ『低カロリーレシピ』

関連サイト リンク



厚生労働省

日本人の食事摂取基準(2020年版)文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む(七訂)
を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
(成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示)

※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む(七訂)に移行中です