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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表まくわうりの食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、まくわうりの食品成分表を紹介します😊

まくわうり

特徴

古くから日本で親しまれてきた食材の一つで、ウリ科キュウリ属のつる性一年草でメロンの一変種です。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』


　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
07130 まくわうり　黄肉種　生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 32 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 0.8 ビタミンE / mg 0.1
脂質 / g 0.1 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 7.8 ビタミンＢ１ / mg 0.03
ナトリウム / mg 1 ビタミンＢ２ / mg 0.03
カリウム / mg 280 ナイアシン / mg 0.8
カルシウム / mg 6 ビタミンＢ６ / mg 0.06
マグネシウム / mg 12 ビタミンＢ１２ / μg 0.0
リン / mg 8 葉酸 / μg 50
鉄 / mg 0.2 パントテン酸 / mg 0.16
亜鉛 / mg 0.1 ビタミンＣ / mg 30
銅 / mg 0.02 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.05 食物繊維水溶性 / g 0.4
レチノール当量 / μg 15 食物繊維不溶性 / g 0.6
βカロテン当量 / μg 180 食塩相当量 / g 0
食 品 番 号 食 品 名
07173 まくわうり　白肉種　生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 32 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 0.8 ビタミンE / mg 0.1
脂質 / g 0.1 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 7.8 ビタミンＢ１ / mg 0.03
ナトリウム / mg 1 ビタミンＢ２ / mg 0.03
カリウム / mg 280 ナイアシン / mg 0.8
カルシウム / mg 6 ビタミンＢ６ / mg 0.06
マグネシウム / mg 12 ビタミンＢ１２ / μg 0.0
リン / mg 8 葉酸 / μg 50
鉄 / mg 0.2 パントテン酸 / mg 0.16
亜鉛 / mg 0.1 ビタミンＣ / mg 30
銅 / mg 0.02 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.05 食物繊維水溶性 / g 0.4
レチノール当量 / μg 0 食物繊維不溶性 / g 0.6
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0