まくわうりの食品成分表｜毎レピ『低カロリーレシピ』

食品成分表まくわうりの食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、まくわうりの食品成分表を紹介します😊

特徴

古くから日本で親しまれてきた食材の一つで、ウリ科キュウリ属のつる性一年草でメロンの一変種です。

食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』

成分値「可食部１００ｇあたり」

食品番号	食品名
07130	まくわうり　黄肉種　生
栄養素	成分値	栄養素	成分値
エネルギー / Kcal	32	ビタミンＤ / μg	0.0
たんぱく質 / g	0.8	ビタミンE / mg	0.1
脂質 / g	0.1	ビタミンＫ / μg	0
炭水化物 / g	7.8	ビタミンＢ１ / mg	0.03
ナトリウム / mg	1	ビタミンＢ２ / mg	0.03
カリウム / mg	280	ナイアシン / mg	0.8
カルシウム / mg	6	ビタミンＢ６ / mg	0.06
マグネシウム / mg	12	ビタミンＢ１２ / μg	0.0
リン / mg	8	葉酸 / μg	50
鉄 / mg	0.2	パントテン酸 / mg	0.16
亜鉛 / mg	0.1	ビタミンＣ / mg	30
銅 / mg	0.02	コレステロール / mg	0
マンガン / mg	0.05	食物繊維水溶性 / g	0.4
レチノール当量 / μg	15	食物繊維不溶性 / g	0.6
βカロテン当量 / μg	180	食塩相当量 / g	0

食品番号	食品名
07173	まくわうり　白肉種　生
栄養素	成分値	栄養素	成分値
エネルギー / Kcal	32	ビタミンＤ / μg	0.0
たんぱく質 / g	0.8	ビタミンE / mg	0.1
脂質 / g	0.1	ビタミンＫ / μg	0
炭水化物 / g	7.8	ビタミンＢ１ / mg	0.03
ナトリウム / mg	1	ビタミンＢ２ / mg	0.03
カリウム / mg	280	ナイアシン / mg	0.8
カルシウム / mg	6	ビタミンＢ６ / mg	0.06
マグネシウム / mg	12	ビタミンＢ１２ / μg	0.0
リン / mg	8	葉酸 / μg	50
鉄 / mg	0.2	パントテン酸 / mg	0.16
亜鉛 / mg	0.1	ビタミンＣ / mg	30
銅 / mg	0.02	コレステロール / mg	0
マンガン / mg	0.05	食物繊維水溶性 / g	0.4
レチノール当量 / μg	0	食物繊維不溶性 / g	0.6
βカロテン当量 / μg	0	食塩相当量 / g	0