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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表ますのすけ（キングサーモン）の食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、ますのすけ（キングサーモン）の食品成分表を紹介します😊

ますのすけ（キングサーモン）

特徴

サケ目サケ科に属する魚で別名キングサーモンと呼ばれ、北海道では太平洋沿岸で少数しか漁獲されないため高級魚として高値で取引されています。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』


　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
10152 ＜魚類＞（さけ・ます類）　ますのすけ　生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 200 ビタミンＤ / μg 16.0
たんぱく質 / g 19.5 ビタミンE / mg 3.3
脂質 / g 12.5 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 0.0 ビタミンＢ１ / mg 0.13
ナトリウム / mg 38 ビタミンＢ２ / mg 0.12
カリウム / mg 380 ナイアシン / mg 7.7
カルシウム / mg 18 ビタミンＢ６ / mg 0.43
マグネシウム / mg 28 ビタミンＢ１２ / μg 3.4
リン / mg 250 葉酸 / μg 12
鉄 / mg 0.3 パントテン酸 / mg 1.38
亜鉛 / mg 0.4 ビタミンＣ / mg 1
銅 / mg 0.06 コレステロール / mg 54
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 160 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
10153 ＜魚類＞（さけ・ます類）　ますのすけ　焼き
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 269 ビタミンＤ / μg 16.7
たんぱく質 / g 26.4 ビタミンE / mg 3.8
脂質 / g 16.7 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 0.0 ビタミンＢ１ / mg 0.14
ナトリウム / mg 48 ビタミンＢ２ / mg 0.20
カリウム / mg 520 ナイアシン / mg 8.1
カルシウム / mg 30 ビタミンＢ６ / mg 0.36
マグネシウム / mg 33 ビタミンＢ１２ / μg 4.1
リン / mg 330 葉酸 / μg 15
鉄 / mg 0.4 パントテン酸 / mg 1.77
亜鉛 / mg 0.6 ビタミンＣ / mg 0
銅 / mg 0.05 コレステロール / mg 79
マンガン / mg 0.01 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 200 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1