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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表海苔佃煮（ひとえぐさ）の食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、海苔佃煮（ひとえぐさ）の食品成分表を紹介します😊

特徴

濃口醤油と水に漬け込み、かつお節、みりん、砂糖などを加えて煮込んだものなど・・


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』

　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
09033 ひとえぐさ　つくだ煮　　　
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 154 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 14.4 ビタミンE / mg 0.1
脂質 / g 1.3 ビタミンＫ / μg 12
炭水化物 / g 21.1 ビタミンＢ１ / mg 0.06
ナトリウム / mg 2,300 ビタミンＢ２ / mg 0.26
カリウム / mg 160 ナイアシン / mg 0.4
カルシウム / mg 28 ビタミンＢ６ / mg 0.03
マグネシウム / mg 94 ビタミンＢ１２ / μg 0
リン / mg 63 葉酸 / μg 23
鉄 / mg 3.6 パントテン酸 / mg 0.19
亜鉛 / mg 0.9 ビタミンＣ / mg 0
銅 / mg 0.15 コレステロール / mg 1
マンガン / mg 0.00 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 23 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 270 食塩相当量 / g 5.8
食 品 番 号 食 品 名
09032 ひとえぐさ　素干し　　　
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 130 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 16.6 ビタミンE / mg 2.5
脂質 / g 1.0 ビタミンＫ / μg 14
炭水化物 / g 46.3 ビタミンＢ１ / mg 0.30
ナトリウム / mg 4,500 ビタミンＢ２ / mg 0.92
カリウム / mg 810 ナイアシン / mg 2.4
カルシウム / mg 920 ビタミンＢ６ / mg 0.03
マグネシウム / mg 880 ビタミンＢ１２ / μg 0.3
リン / mg 280 葉酸 / μg 280
鉄 / mg 3.4 パントテン酸 / mg 0.88
亜鉛 / mg 0.6 ビタミンＣ / mg 38
銅 / mg 0.86 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 1.32 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 710 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 8,600 食塩相当量 / g 11.4


　　

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厚生労働省
日本人の食事摂取基準（2020年版）文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
（成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示）

※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）に移行中です