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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表おかひじきの食品成分表


 おかひじきの食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さって(人''▽`)ありがとうございます☆
今日は、おかひじきの食品成分表を紹介しますヾ(^∇^)

おかひじき

特徴

海辺の砂地に自生するシャキシャキした食べられる野草です。カロテン、ビタミンC、ミネラル(カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛、銅など)を豊富に含み動脈硬化や生活習慣病予防などの効果が期待できます。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいねヾ(^∇^)♪

尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の1/3を1食としています。』


 

成分値「可食部100gあたり」

 
食 品 番 号 食 品 名
06030 おかひじき 茎葉 生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 17 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 1.4 ビタミンE / mg 1.0
脂質 / g 0.2 ビタミンK / μg 310
炭水化物 / g 3.4 ビタミンB1 / mg 0.06
ナトリウム / mg 56 ビタミンB2 / mg 0.13
カリウム / mg 680 ナイアシン / mg 0.5
カルシウム / mg 150 ビタミンB6 / mg 0.04
マグネシウム / mg 51 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 40 葉酸 / μg 93
鉄 / mg 1.3 パントテン酸 / mg 0.22
亜鉛 / mg 0.6 ビタミンC / mg 21
銅 / mg 0.10 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.66 食物繊維水溶性 / g 0.5
レチノール当量 / μg 280 食物繊維不溶性 / g 2.0
βカロテン当量 / μg 3,300 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
06031 おかひじき 茎葉 ゆで
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 17 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 1.2 ビタミンE / mg 1.0
脂質 / g 0.1 ビタミンK / μg 360
炭水化物 / g 3.8 ビタミンB1 / mg 0.04
ナトリウム / mg 66 ビタミンB2 / mg 0.10
カリウム / mg 510 ナイアシン / mg 0.4
カルシウム / mg 150 ビタミンB6 / mg 0.03
マグネシウム / mg 48 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 34 葉酸 / μg 85
鉄 / mg 0.9 パントテン酸 / mg 0.22
亜鉛 / mg 0.6 ビタミンC / mg 15
銅 / mg 0.10 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.59 食物繊維水溶性 / g 0.5
レチノール当量 / μg 260 食物繊維不溶性 / g 2.2
βカロテン当量 / μg 3,200 食塩相当量 / g 0.2


  


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予防策は??
まずは手洗い・うがいの徹底を!


テレ朝ニュースより ►►►



厚生労働省

日本人の食事摂取基準(2015年版)
文部科学省
日本食品標準成分表2015年版(七訂)
を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
(成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示)

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