毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています
食品成分表サバ缶詰の食品成分表
毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、サバ缶詰の食品成分表を紹介します😊
特徴
サバ缶詰（水煮、みそ煮、味付け）の食品成分表を紹介しています。
食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』
成分値「可食部１００ｇあたり」
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 10164 | ＜魚類＞（さば類） 缶詰 水煮 | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 190 | ビタミンＤ / μg | 11.0 |
| たんぱく質 / g | 20.9 | ビタミンE / mg | 3.2 |
| 脂質 / g | 10.7 | ビタミンＫ / μg | 0 |
| 炭水化物 / g | 0.2 | ビタミンＢ１ / mg | 0.15 |
| ナトリウム / mg | 340 | ビタミンＢ２ / mg | 0.40 |
| カリウム / mg | 260 | ナイアシン / mg | 8.0 |
| カルシウム / mg | 260 | ビタミンＢ６ / mg | 0.36 |
| マグネシウム / mg | 31 | ビタミンＢ１２ / μg | 12.0 |
| リン / mg | 190 | 葉酸 / μg | 12 |
| 鉄 / mg | 1.6 | パントテン酸 / mg | 0.55 |
| 亜鉛 / mg | 1.7 | ビタミンＣ / mg | 0 |
| 銅 / mg | 0.14 | コレステロール / mg | 84 |
| マンガン / mg | 0.02 | 食物繊維水溶性 / g | 0.0 |
| レチノール当量 / μg | 0 | 食物繊維不溶性 / g | 0.0 |
| βカロテン当量 / μg | 0 | 食塩相当量 / g | 0.9 |
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 10165 | ＜魚類＞（さば類） 缶詰 みそ煮 | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 217 | ビタミンＤ / μg | 5.0 |
| たんぱく質 / g | 16.3 | ビタミンE / mg | 1.9 |
| 脂質 / g | 13.9 | ビタミンＫ / μg | 0 |
| 炭水化物 / g | 6.6 | ビタミンＢ１ / mg | 0.04 |
| ナトリウム / mg | 430 | ビタミンＢ２ / mg | 0.37 |
| カリウム / mg | 250 | ナイアシン / mg | 5.9 |
| カルシウム / mg | 210 | ビタミンＢ６ / mg | 0.30 |
| マグネシウム / mg | 29 | ビタミンＢ１２ / μg | 9.6 |
| リン / mg | 250 | 葉酸 / μg | 21 |
| 鉄 / mg | 2.0 | パントテン酸 / mg | 0.50 |
| 亜鉛 / mg | 1.2 | ビタミンＣ / mg | 0 |
| 銅 / mg | 0.14 | コレステロール / mg | 70 |
| マンガン / mg | 0.09 | 食物繊維水溶性 / g | 0.0 |
| レチノール当量 / μg | 42 | 食物繊維不溶性 / g | 0.0 |
| βカロテン当量 / μg | 0 | 食塩相当量 / g | 1.1 |
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 10166 | ＜魚類＞（さば類） 缶詰 味付け | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 215 | ビタミンＤ / μg | 5.0 |
| たんぱく質 / g | 21.4 | ビタミンE / mg | 2.4 |
| 脂質 / g | 12.6 | ビタミンＫ / μg | 0 |
| 炭水化物 / g | 4.0 | ビタミンＢ１ / mg | 0.03 |
| ナトリウム / mg | 530 | ビタミンＢ２ / mg | 0.27 |
| カリウム / mg | 260 | ナイアシン / mg | 7.4 |
| カルシウム / mg | 180 | ビタミンＢ６ / mg | 0.33 |
| マグネシウム / mg | 35 | ビタミンＢ１２ / μg | 10.5 |
| リン / mg | 300 | 葉酸 / μg | 24 |
| 鉄 / mg | 2.0 | パントテン酸 / mg | 0.52 |
| 亜鉛 / mg | 1.3 | ビタミンＣ / mg | 0 |
| 銅 / mg | 0.16 | コレステロール / mg | 95 |
| マンガン / mg | 0.09 | 食物繊維水溶性 / g | 0.0 |
| レチノール当量 / μg | 31 | 食物繊維不溶性 / g | 0.0 |
| βカロテン当量 / μg | 0 | 食塩相当量 / g | 1.3 |
関連サイト リンク
🍴 ️おすすめレシピ
🍽️ 豆腐でパパッとミートグラタン🧅🥕🍅🧀
【簡単】トマト仕立てのミートグラタン🍅
豆腐に挽き肉、たまねぎ、人参、トマトでミートソース風に仕上げて、たっぷりとろけるチーズを加えて焼いてみました
味付けはトマトケチャップ、コンソメ顆粒に塩・こしょう
ほんのりナツメグの香りが食欲をそそります😋
↓ ↓ こちらからご覧になれます ↓ ↓
厚生労働省
日本人の食事摂取基準（2020年版）文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
（成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示）
※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）に移行中です