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食品成分表白身フライの食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、白身フライの食品成分表を紹介します😊

白身フライ

特徴

調理加工食品類白身フライの食品成分表です。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』

　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
18010 （魚フライ類）白身フライ　フライ用　冷凍
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 148 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 11.6 ビタミンE / mg 0.0
脂質 / g 2.7 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 19.3 ビタミンＢ１ / mg 0.10
ナトリウム / mg 340 ビタミンＢ２ / mg 0.10
カリウム / mg 240 ナイアシン / mg 1.2
カルシウム / mg 47 ビタミンＢ６ / mg 0.00
マグネシウム / mg 0 ビタミンＢ１２ / μg 0.0
リン / mg 100 葉酸 / μg 0
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 0.00
亜鉛 / mg 0.0 ビタミンＣ / mg 1
銅 / mg 0.00 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.00 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 57 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.9
食 品 番 号 食 品 名
18021 （魚フライ類）白身フライ　フライ済み　冷凍
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 300 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 9.7 ビタミンE / mg 0.0
脂質 / g 21.8 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 16.2 ビタミンＢ１ / mg 0.10
ナトリウム / mg 340 ビタミンＢ２ / mg 0.10
カリウム / mg 240 ナイアシン / mg 1.2
カルシウム / mg 47 ビタミンＢ６ / mg 0.00
マグネシウム / mg 0 ビタミンＢ１２ / μg 0.0
リン / mg 100 葉酸 / μg 0
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 0.00
亜鉛 / mg 0.0 ビタミンＣ / mg 1
銅 / mg 0.00 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.00 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 57 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.9


　　

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厚生労働省
日本人の食事摂取基準（2020年版）文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
（成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示）

※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）に移行中です