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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表とさかのりの食品成分表


毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さって(人''▽`)ありがとうございます☆
今日は、とさかのりの食品成分表を紹介しますヾ(^∇^)♪

とさかのり

特徴

台湾では海藻として知られ、日本では、塩漬けにすると赤く、熱を通すと鮮やかな緑になることから海草サラダ用に流通しています。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいねヾ(^∇^)♪

尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の1/3を1食としています。』

 

成分値「可食部100gあたり」

 
食 品 番 号 食 品 名
09029 とさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜き
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 14 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 1.5 ビタミンE / mg 0
脂質 / g 0.1 ビタミンK / μg 17
炭水化物 / g 5.1 ビタミンB1 / mg 0
ナトリウム / mg 270 ビタミンB2 / mg 0.04
カリウム / mg 37 ナイアシン / mg 0
カルシウム / mg 70 ビタミンB6 / mg 0.00
マグネシウム / mg 31 ビタミンB12 / μg 0.1
リン / mg 11 葉酸 / μg 0
鉄 / mg 1.2 パントテン酸 / mg 0.08
亜鉛 / mg 0.2 ビタミンC / mg 0
銅 / mg 0.02 コレステロール / mg 9
マンガン / mg 0.10 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 1 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 15 食塩相当量 / g 0.7
食 品 番 号 食 品 名
09030 とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 13 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 0.9 ビタミンE / mg 0
脂質 / g 0.2 ビタミンK / μg 26
炭水化物 / g 4.9 ビタミンB1 / mg 0
ナトリウム / mg 320 ビタミンB2 / mg 0.02
カリウム / mg 40 ナイアシン / mg 0
カルシウム / mg 160 ビタミンB6 / mg 0.00
マグネシウム / mg 220 ビタミンB12 / μg 0
リン / mg 12 葉酸 / μg 7
鉄 / mg 0.8 パントテン酸 / mg 0.05
亜鉛 / mg 0.6 ビタミンC / mg 0
銅 / mg 0.02 コレステロール / mg 9
マンガン / mg 1.47 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 24 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 280 食塩相当量 / g 0.8



  

毎レピ『低カロリーレシピ』

関連サイト リンク



厚生労働省

日本人の食事摂取基準(2020年版)文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む(七訂)
を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
(成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示)

※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む(七訂)に移行中です