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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表やつめうなぎの食品成分表


毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、やつめうなぎの食品成分表を紹介します😊

やつめうなぎ

特徴

河川を中心に世界中に分布してウナギとは異なる動物で、寒い地域の河川に生息する細長い生き物で、北海道の石狩川が有名で、その他青森県や秋田県・山形県・新潟県などで確認されています。全長は、平均すれば40~50センチを超えるくらいです。どこから見てもウナギなのですが、体側に7つの目立つ穴=エラの穴が開いていて、これが目玉に見えるので、本当の目と合計して、8つ目=ヤツメウナギと呼ばれています。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊♪

尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の1/3を1食としています。』


 

成分値「可食部100gあたり」

 
食 品 番 号 食 品 名
10273 <魚類>やつめうなぎ 生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 273 ビタミンD / μg 3.0
たんぱく質 / g 15.8 ビタミンE / mg 3.8
脂質 / g 21.8 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0.2 ビタミンB1 / mg 0.25
ナトリウム / mg 49 ビタミンB2 / mg 0.85
カリウム / mg 150 ナイアシン / mg 3.0
カルシウム / mg 7 ビタミンB6 / mg 0.20
マグネシウム / mg 15 ビタミンB12 / μg 4.9
リン / mg 180 葉酸 / μg 19
鉄 / mg 2.0 パントテン酸 / mg 1.18
亜鉛 / mg 1.6 ビタミンC / mg 2
銅 / mg 0.15 コレステロール / mg 150
マンガン / mg 0.03 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 8,200 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
10274 <魚類>やつめうなぎ 干しやつめ
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 508 ビタミンD / μg 12.0
たんぱく質 / g 50.3 ビタミンE / mg 2.4
脂質 / g 31.2 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0.5 ビタミンB1 / mg 0.33
ナトリウム / mg 130 ビタミンB2 / mg 1.69
カリウム / mg 650 ナイアシン / mg 7.0
カルシウム / mg 16 ビタミンB6 / mg 0.14
マグネシウム / mg 49 ビタミンB12 / μg 54.8
リン / mg 240 葉酸 / μg 100
鉄 / mg 31.6 パントテン酸 / mg 5.76
亜鉛 / mg 5.9 ビタミンC / mg 0
銅 / mg 1.80 コレステロール / mg 480
マンガン / mg 0.10 食物繊維水溶性 / g 0.0
レチノール当量 / μg 1,900 食物繊維不溶性 / g 0.0
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0.3



  

毎レピ『低カロリーレシピ』

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厚生労働省

日本人の食事摂取基準(2020年版)文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む(七訂)
を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
(成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示)

※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む(七訂)に移行中です