ヨーグルトの食品成分表｜毎レピ『低カロリーレシピ』

食品成分表ヨーグルトの食品成分表

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今日は、ヨーグルトの食品成分表を紹介します😊

特徴

乳に乳酸菌や酵母を混ぜて発酵させて作る発酵食品です。

食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』

成分値「可食部１００ｇあたり」

食品番号	食品名
13025	（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト　全脂無糖
栄養素	成分値	栄養素	成分値
エネルギー / Kcal	62	ビタミンＤ / μg	0
たんぱく質 / g	3.6	ビタミンE / mg	0.1
脂質 / g	3.0	ビタミンＫ / μg	1
炭水化物 / g	4.9	ビタミンＢ１ / mg	0.04
ナトリウム / mg	48	ビタミンＢ２ / mg	0.14
カリウム / mg	170	ナイアシン / mg	0.1
カルシウム / mg	120	ビタミンＢ６ / mg	0.04
マグネシウム / mg	12	ビタミンＢ１２ / μg	0.1
リン / mg	100	葉酸 / μg	11
鉄 / mg	0.0	パントテン酸 / mg	0.49
亜鉛 / mg	0.4	ビタミンＣ / mg	1
銅 / mg	0.01	コレステロール / mg	12
マンガン / mg	0.00	食物繊維水溶性 / g	0.0
レチノール当量 / μg	33	食物繊維不溶性 / g	0.0
βカロテン当量 / μg	3	食塩相当量 / g	0.1

食品番号	食品名
13053	（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト　低脂肪無糖
栄養素	成分値	栄養素	成分値
エネルギー / Kcal	45	ビタミンＤ / μg	0
たんぱく質 / g	3.7	ビタミンE / mg	0
脂質 / g	1.0	ビタミンＫ / μg	0
炭水化物 / g	5.2	ビタミンＢ１ / mg	0.04
ナトリウム / mg	48	ビタミンＢ２ / mg	0.19
カリウム / mg	180	ナイアシン / mg	0.1
カルシウム / mg	130	ビタミンＢ６ / mg	0.04
マグネシウム / mg	13	ビタミンＢ１２ / μg	0.1
リン / mg	100	葉酸 / μg	15
鉄 / mg	0.0	パントテン酸 / mg	0.41
亜鉛 / mg	0.5	ビタミンＣ / mg	2
銅 / mg	0.01	コレステロール / mg	5
マンガン / mg	0	食物繊維水溶性 / g	0.0
レチノール当量 / μg	0	食物繊維不溶性 / g	0.0
βカロテン当量 / μg	0	食塩相当量 / g	0.1

食品番号	食品名
13054	（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト　無脂肪無糖
栄養素	成分値	栄養素	成分値
エネルギー / Kcal	42	ビタミンＤ / μg	0
たんぱく質 / g	4.0	ビタミンE / mg	0
脂質 / g	0.3	ビタミンＫ / μg	0
炭水化物 / g	5.7	ビタミンＢ１ / mg	0.04
ナトリウム / mg	54	ビタミンＢ２ / mg	0.17
カリウム / mg	180	ナイアシン / mg	0.1
カルシウム / mg	140	ビタミンＢ６ / mg	0.04
マグネシウム / mg	13	ビタミンＢ１２ / μg	0.2
リン / mg	110	葉酸 / μg	16
鉄 / mg	0.0	パントテン酸 / mg	0.35
亜鉛 / mg	0.4	ビタミンＣ / mg	1
銅 / mg	0	コレステロール / mg	4
マンガン / mg	0	食物繊維水溶性 / g	0.0
レチノール当量 / μg	3	食物繊維不溶性 / g	0.0
βカロテン当量 / μg	2	食塩相当量 / g	0.1

食品番号	食品名
13026	（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト　脱脂加糖
栄養素	成分値	栄養素	成分値
エネルギー / Kcal	67	ビタミンＤ / μg	0.0
たんぱく質 / g	4.3	ビタミンE / mg	0.0
脂質 / g	0.2	ビタミンＫ / μg	0
炭水化物 / g	11.9	ビタミンＢ１ / mg	0.03
ナトリウム / mg	60	ビタミンＢ２ / mg	0.15
カリウム / mg	150	ナイアシン / mg	0.1
カルシウム / mg	120	ビタミンＢ６ / mg	0.02
マグネシウム / mg	22	ビタミンＢ１２ / μg	0.3
リン / mg	100	葉酸 / μg	3
鉄 / mg	0.1	パントテン酸 / mg	0.44
亜鉛 / mg	0.4	ビタミンＣ / mg	0
銅 / mg	0.01	コレステロール / mg	4
マンガン / mg	0.01	食物繊維水溶性 / g	0.0
レチノール当量 / μg	0	食物繊維不溶性 / g	0.0
βカロテン当量 / μg	0	食塩相当量 / g	0.2

食品番号	食品名
13027	（発酵乳・乳酸菌飲料）ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ加糖
栄養素	成分値	栄養素	成分値
エネルギー / Kcal	65	ビタミンＤ / μg	0.0
たんぱく質 / g	2.9	ビタミンE / mg	0.0
脂質 / g	0.5	ビタミンＫ / μg	0
炭水化物 / g	12.2	ビタミンＢ１ / mg	0.01
ナトリウム / mg	50	ビタミンＢ２ / mg	0.12
カリウム / mg	130	ナイアシン / mg	0.1
カルシウム / mg	110	ビタミンＢ６ / mg	0.03
マグネシウム / mg	11	ビタミンＢ１２ / μg	0.2
リン / mg	80	葉酸 / μg	1
鉄 / mg	0.1	パントテン酸 / mg	0.30
亜鉛 / mg	0.0	ビタミンＣ / mg	0
銅 / mg	0.00	コレステロール / mg	3
マンガン / mg	0.01	食物繊維水溶性 / g	0.0
レチノール当量 / μg	5	食物繊維不溶性 / g	0.0
βカロテン当量 / μg	1	食塩相当量 / g	0.1