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食品成分表ゆりねの食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、ゆりねの食品成分表を紹介します😊


ゆりね

【 特徴 】

ミネラル類（カリウム、マグネシウム、リン、鉄）を豊富に含み滋養強壮の薬としても利用されています。血糖値を下げる効果が期待できます。ほろ苦く、ほんのり甘く糖質脂質を多く含むためカロリーは高めです。


日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。

【成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示・(　)内、推定値は反映しています】
食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示しています。
よかったら参考にしてくださいね😊

尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』


　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
06296 ゆりね りん茎 生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 119 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 3.8 ビタミンE / mg 0.5
脂質 / g 0.1 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 28.3 ビタミンＢ１ / mg 0.08
ナトリウム / mg 1 ビタミンＢ２ / mg 0.07
カリウム / mg 740 ナイアシン / mg 0.7
カルシウム / mg 10 ビタミンＢ６ / mg 0.12
マグネシウム / mg 25 ビタミンＢ１２ / μg 0.0
リン / mg 71 葉酸 / μg 77
鉄 / mg 1.0 パントテン酸 / mg 0
亜鉛 / mg 0.7 ビタミンＣ / mg 9
銅 / mg 0.16 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.96 食物繊維水溶性 / g 3.3
レチノール当量 / μg 0 食物繊維不溶性 / g 2.1
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0
食 品 番 号 食 品 名
06297 ゆりね りん茎 ゆで
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 117 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 3.4 ビタミンE / mg 0.5
脂質 / g 0.1 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 28.7 ビタミンＢ１ / mg 0.07
ナトリウム / mg 1 ビタミンＢ２ / mg 0.07
カリウム / mg 690 ナイアシン / mg 0.6
カルシウム / mg 10 ビタミンＢ６ / mg 0.12
マグネシウム / mg 24 ビタミンＢ１２ / μg 0.0
リン / mg 65 葉酸 / μg 92
鉄 / mg 0.9 パントテン酸 / mg 0
亜鉛 / mg 0.7 ビタミンＣ / mg 8
銅 / mg 0.14 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.75 食物繊維水溶性 / g 3.2
レチノール当量 / μg 0 食物繊維不溶性 / g 2.8
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0





























































　　

毎レピ『低カロリーレシピ』

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厚生労働省
日本人の食事摂取基準（2020年版）文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
（成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示）

※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）に移行中です