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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表豆類の食品成分表

豆類の食品成分を紹介しています~😊 　　　

豆類

 
  • あずき
  • いんげんまめ
  • グリンピース（揚げ豆）
  • うぐいす豆
  • そらまめ
  • ひよこ豆
  • らいまめ
  • レンズ豆
 
  • あん
  • えんどう
  • 塩豆
  • ささげ
  • つるあずき
  • べにばないんげん
  • 緑豆
  • ＊＊＊

大豆

   
  • ぶどう豆
  • 生揚げ
  • がんもどき
  • 豆腐よう
  • ろくじょう豆腐
  • ＊＊＊

大豆その他

 
  • おから
  • 大豆たんぱく
  • 金山寺味噌
  • テンペ
 
  • 豆乳
  • 湯葉
  • ひしお味噌
  • ＊＊＊
　　

毎レピ『低カロリーレシピ』

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🍴 ️おすすめレシピ



🍽️ 豆腐でパパッとミートグラタン🧅🥕🍅🧀


【簡単】トマト仕立てのミートグラタン🍅
豆腐に挽き肉、たまねぎ、人参、トマトでミートソース風に仕上げて、たっぷりとろけるチーズを加えて焼いてみました
味付けはトマトケチャップ、コンソメ顆粒に塩・こしょう
ほんのりナツメグの香りが食欲をそそります😋
↓ ↓ こちらからご覧になれます ↓ ↓

豆腐でパパッとミートグラタン🧅🥕🍅🧀


厚生労働省
日本人の食事摂取基準（2020年版）文部科学省
日本食品標準成分表2015年版_2019年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。
尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。
（成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示）

※ 随時、日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）に移行中です