食品成分表🥕🫑🧅
野菜類(ほうれん草、小松菜、レタス、みつば、しそ、チンゲン菜、ブロッコリー、なす・・・)、きのこ類(えのきたけ、松茸、エリンギ、舞茸、マッシュルーム・・・)、乳類(牛乳、乳酸菌飲料、チーズ・・・)、し好飲料類(清酒、ビール、ウイスキー、ジン、コーヒー、紅茶、抹茶・・・)、調味料及び香辛料類(醤油、ソース、味噌、カレー粉、豆板醤、パン酵母(イースト)・・・)などの食品成分表をしょうかいしています。たりない食品は随時更新してます
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毎レピ『低カロリーレシピ』おすすめ✨
レンジで作る!簡単ちくわとツナのチーズ焼き
YouTubeで視聴回数6万回の人気レシピです😊
出来上がり数:2人分
全調理時間:20分 実調理時間:15分 準備:5分
カロリー:264Kcal/1人分
『 火を使わず電子レンジ・オーブントースターで調理しまーす』
今日は、レンジで作る!シリーズで簡単に作れるチーズ焼き!ちくわを器にしてたっぷりの野菜を盛り付けてみました
味付けはマヨネーズのみですが・・お好みでバジル(粉)などをふりかけても美味しいよ
レンジで作る!オクラと豆腐のやまいもグラタン
簡単! 低カロリーでダイエットにおすすめです!『 火を使わず電子レンジだけで調理しま~す』
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レンジで作る!たまご焼き
簡単!巻きすを使えば・・ほら本格的
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こんにゃくのサイコロステーキ
簡単!お肉じゃなくて
こんにゃくでステーキを作ってみました
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関連サイト HP 毎レピ『こんなん作ったよ』は
🍽️ じゃがいもとベーコンでパパッととろけるチーズ雑炊🥔🥕🧅🍲
簡単!とろ~りチーズの雑炊です🍲
じゃがいも、ベーコン、たまねぎ、人参にカットぶなしめじを煮込んでとろけるチーズたっぷりにかいわれ大根を盛りつけました
味付けはコンソメ顆粒に塩、こしょう、ほんのり大根の香りが食欲をそそります😋
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🍽️ 小松菜とエリンギでパパッとスープパスタ🍝
簡単!麺の別茹で不要・フライパン一つで作っちゃいます🍝
小松菜と人参、エリンギ、ベーコンで作ったスープパスタです
味付けは塩・こしょうにコンソメ顆粒
ガツンとニンニクの香りがクセになるスープです
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🍽️ ツナとゆでたまごでパパッと楽々煮込みパスタ🍝
簡単!麺の別茹で不要・フライパン一つで作っちゃいます🍝
味付けはツナ缶・ゆでたまご・たまねぎ・マヨネーズでタルタルソース風パスタです
ほんのりバジルとチーズの香りが食欲をそそります😋
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🍽️ ウインナーとベーコンでパパッとジャーマンポテト🧅🥕🥔
簡単!じゃがいも、たまねぎ、人参とウインナー、ベーコンで野菜たっぷりジャーマンポテト作ってみました🧅🥕🥔🥓
味付けは塩・こしょうにほんのりニンニクの香りが食欲をそそります😋
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🍽️ とろ~りチーズでパパッとハムチーズコロッケ🥔🧅🥕🧀
簡単!ハムとチーズでじゃがいも、たまねぎ、人参を挟んだコロッケです🥔🧅🥕🧀
アツアツとろ~りチーズがいい感じです🧀
味付けは塩・こしょうにほんのりバジルの香りが食欲をそそります😋
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🍽️ ちくわとごぼうでパパッと甘辛揚げ🍽️
簡単!ちくわとごぼう、人参を揚げ焼きして、トロトロ餡の甘辛煮です
唐辛子でちょっとピリ辛・・ほんのり胡麻とネギの香りが食欲をそそります😋
味付けは麺つゆ+みりん+酒です
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🍽️ とろ~りチーズでパパッとフィッシュサンド🥪
簡単!超手抜き😅冷凍保存食材で出来ちゃいます🥪
冷凍保存している食パン、白身魚フライ、とろけるチーズで忙しい朝にパパッと作っちゃいますよ🥪
味付けはマスタード(からしチューブタイプ)、バターです
とろけるチーズとほんのりバジルの香りが食欲をそそります😋
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🍽️ とろけるチーズでパパッとトマトベーコンフライ🧀🍅
簡単!トマトベーコンフライ作ったよ🧀🍅
外はサクサク中はトマトの肉汁に、とろけるチーズのフライです🧀🍅
味付けは塩・こしょうのみ
ほんのりバジルの香りが食欲をそそります😋
お好みでソース(ウスター・とんかつ)かけて下さいね
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🍽️ 茄子とトマトでパパッとスープカレー🍆🍅🔥
茄子、じゃがいも、たまねぎ、ピーマン、人参、トマト(カットトマト缶詰)を素揚げして煮込んだスープカレーです🍆🥔🧅🫑🥕🍅
味付けはコンソメ+カレー粉+ニンニク+生姜
ほんのりローリエの香りが食欲をそそります😋
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🍽️ れんこんとオニオンツナでパパッとマヨチーズ焼き🐟🧅🧀
蓮根にツナマヨ&たまねぎをのせてチーズ焼きしました🧀
味付けは塩・こしょう+マヨネーズ
シャキシャキ蓮根がいい感じです😋
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🍽️ 野菜たっぷりパパッとオムレツ🍄🫑🧅🥕🥔
ぶなしめじ・じゃがいも、ピーマン、たまねぎ、人参を細かく切ってオムレツ作ってみました🍳
バターコーヒーフレッシュでクリーミーな味わい
味付けは塩・こしょうにほんのりバジルの香りが食欲をそそります😋
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🍽️ ウインナーとキノコでパパッとチーズエッグ🍄🧀🍳
簡単!朝食にいかがですか🍴ふわふわたまごに🍳とろ~りチーズ🧀
ウインナー、キノコ、ピーマン、にんじんのたまごチーズ焼きをつくってみました
お弁当にいいかもですよ🍱
味付けは塩・こしょう『お好みでトマトケチャップかけて下さいね』
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関連サイト YouTube 毎レピ『こんなん作ったよ』は
🍽️ じゃがいもとベーコンでパパッととろけるチーズ雑炊🥔🥕🧅🍲
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