ガーリックとまとチキン🧄🍅🍗🥬🧅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ガリとまチキン作っちゃいます 今日は・・ 鶏むね肉、キャベツ、ためねぎをニンニクでサット炒めて、カットトマトの缶詰を加えて煮込みました 味付けは塩、こしょうにコンソメ ほんのりローリエとニンニクの香りがクセになります😋 ※ 鶏むね肉の皮を取り除け […]
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kaotan
ツナとトマトのさっぱりパスタ🍅🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ツナとトマトでサッパリパスタ作ってみました 今日は・・ ツナとミニトマト、スイートコーン、大葉のさっぱりサラダパスタ作ってみました 味付けはお酢に麺つゆ、ごま油、砂糖 ほんのり胡麻と大葉の香りが食欲をそそります😋 🍽 ツナとトマトのさっぱりパスタ […]
ごぼうのかき揚げ🥕🧅🫑
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！笹がきごぼうで・・パパッと作ります 今日は・・ ごぼう・ピーマン・人参・たまねぎでパパッとかき揚げ作ります🥕🧅🫑 【今日の食材の特徴】 『ごぼう』は、便秘解消など腸内環境を整え、さらに発がん物質の排除などの効果がある食物繊維を豊富に含みます。皮を […]
ピザ風ハッシュドポテト🥔🥕🧅🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：５分 簡単！ピザのような？ハッシュドポテト作ったよ😋 今日は・・ ウインナー、たまねぎ、にんじん入りの、ピザ風ハッシュドポテトを作ってみました 味付けはピザソース（又はトマトケチャップ） ほんのりオレガノの香りがいい感じです 【今日の食材の特徴】 『じゃがい […]
ちくわのツナたまチーズ焼き🐟🥚🧅🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！お弁当にいかがですか？ 今日は・・ ちくわにツナ、ゆでたまご、たまねぎを盛りつけたチーズ焼きです。 味付けは塩、こしょうにマヨネーズです。 ほんのりバジル、オレガノの香りがいい感じです。😋 【今日の食材の特徴】 『ちくわ』は、魚肉の練り製品で魚肉 […]
ピーマンの一口グラタン🫑🧅🥕🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：３０分 実調理時間：２５分 準備：５分 簡単！ピーマンカップ作ってみました 今日は・・ ピーマンをカップにして一口サイズのグラタンです ツナ、たまねぎ、人参、ペンネをピーマンに詰めてます 味付けはマヨネーズに塩、こしょう ほんのりバジルの香りがいい感じです😋 『ピーマン』は、血液をサラサラに […]
小松菜とチキンのトマト煮🍅🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２５分 実調理時間：２０分 準備：5分 簡単！小松菜と鶏もも肉でパパッと作ります 今日は・・ 小松菜、たまねぎと鶏もも肉をカットトマト缶詰で煮込んでます 鶏もも肉は皮面をカリッと揚げ焼きしました 味付けは、鶏ガラスープ顆粒と塩、こしょう ほんのりオレガノの香りが食欲をそそりますよ😋 【今日の […]
小松菜のバター醤油チーズ焼き🍄🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！小松菜とキノコの野菜たっぷりチーズ焼き作ります 今日は・・ 小松菜とぶなしめじ・たまねぎ・人参を炒めてチーズ焼きしました 味付けはバター醤油 ほんのりバジル・オレガノの香りが食欲をそそります😋 【今日の食材の特徴】 『小松菜』は、鉄分やカルシウム […]
茄子とトマトのチーズ焼き🍆🍅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２５分 実調理時間：２０分 準備：5分 簡単！茄子とトマトでパパッとチーズ焼き作ります 今日は・・ 茄子・たまねぎ・ピーマンを炒めて、カットトマト缶詰で煮込んでチーズ焼きしました。 味付けは鶏ガラスープ顆に塩、こしょう ほんのりバジルの香りが食欲をそそります😋 【今日の食材の特徴】 『茄子』 […]
ほうれん草のふわたまチーズ🥬🍳🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ほうれん草をチーズ焼きしました 今日は・・ ふわふわタマゴにとろ～りチーズに包まれた、鉄分、カルシウムたっぷりのほうれん草とたまねぎ、人参です🥬🧅🥕🧀 味付けは塩・こしょうのみ チーズでクリーミーに仕上げてます😋 お好みでトマトケチャップを！ 【 […]