あなごの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、あなごの食品成分表を紹介します 特徴 ウナギ目アナゴ科に属する魚類の総称でウナギによく似た細長い体型の海水魚で、食用や観賞用で利用され、好みの環境や水深は種類によって異なり、砂泥底、岩礁域、浅い海、深海と、様々な環境に多種多様な種類が生息します。 […]
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簡単料理
あじ類①の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、あじ類①の食品成分表を紹介します 特徴 アジ科アジ亜科に含まれる魚の総称です。日本ではその中の一種で『まあじ』を指すことが多いです。 【Google AI 引用】 鰺（アジ）は、スズキ目アジ科に属する海魚の総称で、日本では主にマアジを指す。旬は春か […]
アーモンドの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、アーモンドの食品成分表を紹介します 特徴 バラ科サクラ属の落葉高木で、この果実の種から作るナッツです。古くはヘントウと呼ばれ、その名のとおりアンズ、モモやウメの近縁種で、梅などに似た果実をつけます。その果肉は薄く食用にならないが、種子の殻を取り除い […]
チンゲン菜のペペロンチーノ
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２５分 実調理時間：２０分 準備：５分 簡単！チンゲン菜とベーコンでペペロンチーノ作ります 今日は・・ チンゲン菜、ベーコン、ミックスベジタブルのペペロンチーノです 味付けはニンニクに塩、こしょう 唐辛子で、ちょっとピリ辛バジルの香りがいい感じですよ 【今日の食材の特徴】 『チンゲン菜』は、 […]
ガーリックとまとチキン🧄🍅🍗🥬🧅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ガリとまチキン作っちゃいます 今日は・・ 鶏むね肉、キャベツ、ためねぎをニンニクでサット炒めて、カットトマトの缶詰を加えて煮込みました 味付けは塩、こしょうにコンソメ ほんのりローリエとニンニクの香りがクセになります😋 ※ 鶏むね肉の皮を取り除け […]
ツナとトマトのさっぱりパスタ🍅🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ツナとトマトでサッパリパスタ作ってみました 今日は・・ ツナとミニトマト、スイートコーン、大葉のさっぱりサラダパスタ作ってみました 味付けはお酢に麺つゆ、ごま油、砂糖 ほんのり胡麻と大葉の香りが食欲をそそります😋 🍽 ツナとトマトのさっぱりパスタ […]
ごぼうのかき揚げ🥕🧅🫑
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！笹がきごぼうで・・パパッと作ります 今日は・・ ごぼう・ピーマン・人参・たまねぎでパパッとかき揚げ作ります🥕🧅🫑 【今日の食材の特徴】 『ごぼう』は、便秘解消など腸内環境を整え、さらに発がん物質の排除などの効果がある食物繊維を豊富に含みます。皮を […]
ピザ風ハッシュドポテト🥔🥕🧅🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：５分 簡単！ピザのような？ハッシュドポテト作ったよ😋 今日は・・ ウインナー、たまねぎ、にんじん入りの、ピザ風ハッシュドポテトを作ってみました 味付けはピザソース（又はトマトケチャップ） ほんのりオレガノの香りがいい感じです 【今日の食材の特徴】 『じゃがい […]
ちくわのツナたまチーズ焼き🐟🥚🧅🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！お弁当にいかがですか？ 今日は・・ ちくわにツナ、ゆでたまご、たまねぎを盛りつけたチーズ焼きです。 味付けは塩、こしょうにマヨネーズです。 ほんのりバジル、オレガノの香りがいい感じです。😋 【今日の食材の特徴】 『ちくわ』は、魚肉の練り製品で魚肉 […]
ピーマンの一口グラタン🫑🧅🥕🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：３０分 実調理時間：２５分 準備：５分 簡単！ピーマンカップ作ってみました 今日は・・ ピーマンをカップにして一口サイズのグラタンです ツナ、たまねぎ、人参、ペンネをピーマンに詰めてます 味付けはマヨネーズに塩、こしょう ほんのりバジルの香りがいい感じです😋 『ピーマン』は、血液をサラサラに […]