コロッケチーズマフィン🍔
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！作り置き食材と冷凍食品で・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ この前余った食材と冷凍コロッケでパパッと・・ マフィン・・ 作りますぅ🍴 ↓ ↓ ↓ 以前に野菜はカット・・ コールスローは常に作り置きしてますぅ 🍽 パパ […]
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2021年9月
鶏もも肉とウインナーのポトフ🍲
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！冷凍保存してたのと・・ たまねぎで・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ 食材は業務スーパーの食材で・・ 徳用ウインナー ナチュラルウェッジポテト・・ ミックスベジタブル・・ 🍽 鶏もも肉とウインナーのポトフ🍲ですぅ 『 […]
フルグラにヨーグルト🍽
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１０分 実調理時間：５分 準備：5分 簡単！フルグラにヨーグルト・・ 冷凍果実で・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ 食材は業務スーパーの食材で・・ 食物繊維に鉄分たっぷりの・・ フルグラ ヨーグルト・・ ラズベリー・・ 小さな実には、ビタミンＣ・Ｅ・カリウム・鉄 […]
豚たまお好み焼き🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！作り置きコールスローでお好み焼き作りますぅ ────────────── 今日は・・ 冷凍してた豚肉と・・ 作り置きしていたコールスローで パパッと・・ お好み焼き作りますぅ 🍽 豚たまお好み焼き🥘ですぅ 『 食材は・・ ２人分』 豚ロース肉 ： […]
オクラと豆腐・長芋のスタミナグラタン🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！ネバネバパワーでスタミナ増強・疲労回復！ 低カロリーでダイエットにもおすすめです ────────────── 今日は・・ 冷凍してたオクラと・・長芋・豆腐でパパッと・・ スタミナグラタン作りますぅ 🍽 オクラと豆腐のスタミナグラタン🥘ですぅ 『 […]
豚の生姜焼き丼🍚
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！とろ～りチーズとキャベツでいただきますぅ ────────────── 今日は・・ 冷凍してた豚肉と・・チーズにお野菜でパパッと・・ 丼作りますぅ 🍽 豚の生姜焼き丼🍚ですぅ 『 食材は・・ ２人分』 豚ロース肉 ： １パック（３００ｇ） たまね […]
トマたまチーズのオープンサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！カットトマトにふわふわたまご、とろけるチーズで・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ この前ちょっと残ったカットトマト・・ 🤔・・ たまごととろけるチーズで・・ 🍽 トマたまチーズのオープンサンド🥪ですぅ 『 食材は・・ […]