みつばの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、香り成分が食欲を高めるみつばの食品成分表を紹介します 特徴 ミネラル類（カリウムなど）、カロテン、ビタミン類（ビタミンＢ、ビタミンＣ）を豊富に含み活性酸素を取り除き動脈硬化などを予防する効果が期待できます。また、香り成分には神経の興奮を鎮めストレス […]
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2026年2月
水菜（京菜）の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、葉緑素たっぷりの水菜（京菜）の食品成分表を紹介します 特徴 ビタミンC、食物繊維を豊富に含み美肌づくりに有効な美容野菜です。また、葉緑素には血液や細胞を酸化させる有害物質を解毒する効果が期待できます。（食べ頃：１１月～２月） 本来旬は冬ですが、最近 […]
みずかけ菜の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、みずかけ菜の食品成分表を紹介します 特徴 アブラナ科アブラナ属の野菜です。 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。 【成分 […]
まこもの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、まこもの食品成分表を紹介します 特徴 イネ科マコモ属の多年草です。またハナガツミとも呼ばれています。 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。尚、調理による重量変化は計算に […]
ホースラディシュの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、ホースラディシュの食品成分表を紹介します 特徴 わさびと同じ辛み成分を含みます。他にも、カリウム、ビタミンＣを含み余分な塩分の排出をうながしたり動脈硬化を予防する効果が期待できます。 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（ […]
ほうれん草の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、緑黄色野菜ほうれん草の食品成分表を紹介します 特徴 造血作用のある鉄、葉酸、マンガンを豊富に含みます。他にもカロテン、ビタミンC、ビタミンB群などを含み緑黄色野菜の中でもトップクラスの含有量です。免疫細胞を活性化させ体内の異物を取り除く効果も期待で […]
ブロッコリーの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、生活習慣病改善の強い味方！ブロッコリーの食品成分表を紹介します 特徴 生活習慣病、がん抑制が期待できる辛み成分イソチオシアネートの一種であるスルフォラファン、強い抗酸化力を持ち体内でビタミンAに変わるβカロテン、肌を美しく整えるビタミンC、ほかにも […]
へちまの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、へちまの食品成分表を紹介します 特徴 インド原産のウリ科の一年草です。イトウリ・トウリとも呼ばれています。 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。尚、調理による重量変化は […]
ふだんそうの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、ふだんそうの食品成分表を紹介します 特徴 骨を強くするビタミンK・マンガン・カリウムを含み抗酸化作用や骨粗しょう症・高血圧予防効果が期待できます。他にも皮膚や粘膜を丈夫にするβカロテンも豊富に含んでいます。ほうれん草と同じヒユ科の野菜で季節を問わず […]
ふじまめの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、ふじまめの食品成分表を紹介します 特徴 西日本地方で多く栽培されていてカリウム、葉酸、食物繊維など豊富に含まれています。（食べ頃：７月～９月頃） 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算 […]