ちくわとごぼうでパパッと甘辛揚げ🍽️
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！トロトロ餡の甘辛煮🍽️ 今日は・・ ちくわとごぼう、人参を揚げ焼きして、トロトロ餡の甘辛煮です 唐辛子でちょっとピリ辛・・ほんのり胡麻とネギの香りが食欲をそそります😋 味付けは麺つゆ+みりん+酒です 【今日の食材の特徴】 『ごぼう』は、便秘解消な […]
MONTH
2024年9月
切り方いろいろ🔪下ごしらえ『たまねぎ』🧅
────────────── ────────────── 煮物や炒め物に欠かせない『たまねぎ』の下ごしらえです🧅 たまねぎは、疲労回復に必要なビタミンB1の吸収の働きを助ける硫化アリルを含みストレス解消にも効果があります。水にさらすとシャキシャキと歯ざわりが良くなり、アクや辛味も抜けますが、さらしすぎると成分を損なうので注意しましょう😊 【下ごしらえ】 ① 皮を剥きます 茶色い皮の […]
とろ～りチーズでパパッとフィッシュサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！忙しい朝にパパッと🥪 今日は・・ 冷凍保存している食パン、白身魚フライ、とろけるチーズで忙しい朝にパパッと作っちゃいますよ🥪 味付けはマスタード（からしチューブタイプ）、バターです とろけるチーズとほんのりバジルの香りが食欲をそそります😋 【今日 […]
とろけるチーズでパパッとトマトベーコンフライ🧀🍅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！トマトベーコンフライ作ったよ🧀🍅 今日は・・ 外はサクサク中はトマトの肉汁に、とろけるチーズのフライです🧀🍅 味付けは塩・こしょうのみ ほんのりバジルの香りが食欲をそそります😋 お好みでソース（ウスター・とんかつ）かけて下さいね 【今日の食材の特 […]