あこうだいの食品成分表

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毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆

今日は、あこうだいの食品成分表を紹介します

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特徴

カサゴ目フサカサゴ科に属する海水魚です。水深500-700mの深い海に生息するため、釣り上げられたとき、水圧の急激な変化により目が飛び出します。

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日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。

【成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示・(　)内、推定値は反映しています】
食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示しています。
よかったら参考にしてくださいね

尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』

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成分値「可食部１００ｇあたり」

食 品 番 号	食 品 名
10002	＜魚類＞　あこうだい　生
栄 養 素	成 分 値	栄 養 素	成 分 値
エネルギー / Kcal	86	ビタミンＤ / μg	1.0
たんぱく質 / g	16.8	ビタミンE / mg	3.4
脂質 / g	2.3	ビタミンＫ / μg	0
炭水化物 / g	0.1	ビタミンＢ１ / mg	0.11
ナトリウム / mg	75	ビタミンＢ２ / mg	0.04
カリウム / mg	310	ナイアシン / mg	1.1
カルシウム / mg	15	ビタミンＢ６ / mg	0.05
マグネシウム / mg	24	ビタミンＢ１２ / μg	0.7
リン / mg	170	葉酸 / μg	3
鉄 / mg	0.3	パントテン酸 / mg	0.35
亜鉛 / mg	0.4	ビタミンＣ / mg	0
銅 / mg	0.02	コレステロール / mg	56
マンガン / mg	0.00	食物繊維水溶性 / g	0.0
レチノール当量 / μg	26	食物繊維不溶性 / g	0.0
βカロテン当量 / μg	0	食塩相当量 / g	0.2