超手抜き!オムライス🍚🥗

0 0
Read Time:36 Second


 


出来上がり数:1人分
全調理時間:10分 実調理時間:5分 準備:5分 

簡単!超手抜きオムライス・・パパッと作りますぅヾ(^∇^)

たまごは・・

必須アミノ酸をバランスよく含み、たんぱく質も良質です。卵黄にはリン脂質のレシチンを含みます。他にも免疫力を高めるビタミンAや新陳代謝を活発にするビタミンB群など栄養豊富な食品です。


レシピブログのランキングに参加中♪ポチッと応援いただけると嬉しいです(^O^)/

「新生活に!らくらく朝ごはん」コーナーにレシピを掲載中!

「受験生応援!夜食メニュー」コーナーにレシピを掲載中!

↑ ↑ ↑ よかったらポチッと1票お願いしますぅ🙇‍♀️



今日は・・

ふっくらごはん・・

チーズとたまごで・・

オムライス作りましたぁ(*^-^*)/

🍽 超手抜き!オムライス🍚🥗ですぅ

『 食材は・・(1人分) 』

ごはん : お茶碗1杯(120g)

スライスチーズ  : 1枚

たまご : 1個

トマト(中) : 1/2個

アスパラガス(冷凍) : お好みで

塩・こしょう : 少々

トマトケチャップ : お好みで

キャベツ (切り置き野菜) : ひとつかみ

↓ ↓ サラダ野菜 : 切り置き材料ですぅ(⌒∇⌒)/

キャベツ : 1/4個

人参 : 1/2本

↑ ↑ 切り置き材料ですぅ(⌒∇⌒)/

👉 キャベツ・人参

・・は切り置き用の分量です。

頻繁にお料理しない場合は・・

市販のカットサラダがおすすめですぅ🥗




お料理はじめまぁす🍴

まずは・・

お椀でたまごをかき混ぜて・・

次に・・

フライパンに油を敷いて・・

とき卵をのばします・・

のばした卵の上にスライスチーズを・・

塩こしょうをパラパラっと・・

すばやく・・

そのうえにご飯を・・

※ 普通のご飯だけですが・・

チーズとたまご・トマトケチャップで・・

あら不思議(^◇^;)テヘ

食べてみると😋・・

オムライスですぅ(⌒∇⌒)テヘ

お皿にひっくり返して上手く盛りつけます

お好みで・・

トマトケチャップを・・

カット野菜を盛りつけて出来上がりですぅ(⌒∇⌒)/

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %