フルグラにヨーグルト🍽

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出来上がり数：２人分
全調理時間：１０分 実調理時間：５分 準備：5分 

簡単！フルグラにヨーグルト・・

冷凍果実で・・パパッと作りますぅヾ(＾∇＾)

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今日は・・

食材は業務スーパーの食材で・・

食物繊維に鉄分たっぷりの・・

フルグラ

ヨーグルト・・

ラズベリー・・

小さな実には、ビタミンＣ・Ｅ・カリウム・鉄・カルシムなどなど・・

多くの成分が詰まっていて美容や健康効果が期待でき・・

美白効果があるエラグ酸も含みます。

ブルーベリー・・

最近、人気なのかな？

業務スーパーはいつも売り切れ(｡･･｡)

今回は・・

他のスーパーで購入・・

ちょっと高いけど・・

視力の低下や眼精疲労を防ぐアントシアニンを含みます。

🍽 フルグラにヨーグルトですぅ

『 食材は・・ （１人分）』

フルグラ　：　１カップ

ヨーグルト（４００ｇ）　：　１/２パック

ラズベリー（冷凍タイプ）　：　３～５個くらいかな

ブルーベリー（冷凍タイプ） 　：　 ３～５個くらいかな

お料理はじめまぁす🍴

まずは・・

お皿にフルグラ・・

ヨーグルトを・・

ラズベリー・・

ブルーベリー・・

・・を

パラパラっと