ツナマヨちくわのかき揚げ🍽️
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ちくわとツナでお好み焼き🤔かき揚げ🤔作ってみましたヾ(＾∇＾) 今日は・・ ちくわとツナ・たまねぎ・人参・ピーマンで、かき揚げ作ってみましたヾ(＾∇＾) 味付けはマヨネーズ・・・ツナと相性抜群です😋 【今日の食材の特徴】 『ツナ』は、かつおとマグ […]
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ツナ缶料理
ツナマヨチーズ春巻き🫑🥕🧅🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：４人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！とろとろチーズの洋風春巻き作ってみました 今日は・・ ツナ・スイートコーン・たまねぎ・人参・ピーマンにとろけるチーズを具材に春巻き作りました 味付けは塩・こしょう・・ほんのりバジルの香りが食欲をそそります😋 マヨネーズつけて食べて下さいね😋 ツナ […]
お豆腐とツナで・・パパッとサラダパスタ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！冷たくてあっさりしたパスタ作ってみました 今日は・・ お豆腐とツナ・せん切りキャベツ・かいわれ大根のサラダパスタです🍝 味つけは・・塩こしょうに和風たまねぎドレッシングでいただきます😋 🍽 お豆腐とツナで・・パパッとサラダパスタ🍝 『 食材は・・ […]
ツナ缶で・・パパッと簡単！野菜炒め🥕🧅🥬
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！お野菜とキノコを、ツナフレークで炒めました 今日は・・ ほうれん草🥬たまねぎ🧅人参🥕ぶなしめじ🍄を、ツナフレークで炒めました 味付けは、かつおだし醤油・・・ツナとの相性抜群でぇす😋 🍽 ツナ缶で・・パパッと簡単！野菜炒め🥕🧅🥬 『 食材は・・ ２ […]
豆苗とツナで・・パパッと和風パスタ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ツナと豆苗などなどお野菜たっぷり和風パスタ作りますぅ 今日は・・ 緑黄色野菜で栄養価の高い豆苗とたまねぎ・人参・ぶなしめじをツナと炒めてパスタに🍝味付けは和風だし醤油・・かつお節とともに 🍽 豆苗とツナで・・パパッと和風パスタ🍝 『 食材は・・ […]
じゃがいもとツナで・・パパッとたまご和え🥔
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！じゃがいもとツナでたまご和え作りますぅ 今日は・・ ツナ・ベーコンとじゃがいも・ピーマン・たまねぎ・人参などなどお野菜たっぷりの和風醤油だしのたまご和えです 🍽 じゃがいもとツナで・・パパッとたまご和え🥔 『 食材は・・ ２人分』 じゃがいも ： […]
豆腐で作ったヘルシーチーズ焼き🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！木綿豆腐にツナとお野菜を盛りつけてチーズ焼き作ります 今日は・・ お豆腐・ツナ・ピーマン・たまねぎ・人参・・で パパッとチーズ焼き作りますぅ 🍽 豆腐で作ったヘルシーチーズ焼き🧀 『 食材は・・ ２人分』 木綿豆腐 ： １/２丁 ピーマン ： ２ […]
お餅とツナを・・パパッとマヨネーズ焼き🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！お餅とツナでパパッと作りますぅ 今日は・・ お正月のお鏡餅を一口サイズに切ってツナ・たまねぎ・人参と混ぜ合わせてマヨネーズ焼きしました 🍽 お餅とツナを・・パパッとマヨネーズ焼き🥘 『 食材は・・ ２人分』 お鏡餅 ： １個 たまねぎ ： １/２ […]
ちくわとツナのチーズ焼き🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ちくわを器にしてツナと野菜を盛りつけてチーズ焼き作ります😄 今日は・・ ちくわ・ツナ・ピーマン・たまねぎ・人参で パパッとチーズ焼き作ります🫑🧅🥕🧀 【今日の食材の特徴】 『ピーマン』は、血液をサラサラにして血栓や血液凝固を防止する効果が期待でき […]
ほうれん草とツナをパパッと・・チーズ焼き🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２５分 実調理時間：２０分 準備：5分 簡単！ほうれん草とツナを・・パパッとチーズ焼き作りますぅ 今日は・・ ほうれん草・ツナ・たまねぎ・ぶなしめじ・・で パパッとチーズ焼き作りますぅ 🍽 ほうれん草とツナをパパッと・・チーズ焼き🥘 『 食材は・・ ２人分』 ほうれん草 ： １/２袋 ツナ缶 […]