チキンとウインナーで・・パパッと旨味たっぷりポトフ🥔🥕🧅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：３５分 実調理時間：３０分 準備：５分 簡単！チキンとウインナーとお野菜を切って煮込むだけ 今日は・・ じゃがいも・人参・たまねぎ・キャベツを弱火で煮込むことで野菜の旨味がスープにしっかりと染みでて野菜をたっぷり食べられるポトフを作ってみました 味付けはコンソメ・・ほんのりローリエの香りが食 […]
YEAR
2023年
酢豚じゃないよ🤔・・パパッとちくわで作ったよ🫑🧅🥕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ちくわとたまねぎ・人参・ピーマンの甘酢和え作ってみました(⌒∇⌒)/ 今日は・・ 豚肉の代わりにちくわでパパッと酢豚風に出来ちゃいますよ(⌒∇⌒)/ 味付けは甘酢に、とろ～り餡・・ほんのり胡麻の香りが食欲をそそります😋 🍽 酢豚じゃないよ・・パパ […]
ツナマヨチーズ春巻き🫑🥕🧅🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：４人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！とろとろチーズの洋風春巻き作ってみました 今日は・・ ツナ・スイートコーン・たまねぎ・人参・ピーマンにとろけるチーズを具材に春巻き作りました 味付けは塩・こしょう・・ほんのりバジルの香りが食欲をそそります😋 マヨネーズつけて食べて下さいね😋 ツナ […]
ニラとキノコで・・パパッとスタミナパスタ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ニラとキノコでパスタ作ってみました🍴(⌒∇⌒)/ 今日は・・ スタミナ野菜の定番ニラとにんにく・たまねぎにベーコンでパスタ作ってみました🍴(⌒∇⌒)/🥬🧀🥓 味つけは・・ガーリックバター・塩・こしょう・ほんのりバジルの香りがクセになる味・・美味し […]
オクラと山芋で・・パパッとスタミナグラタン🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：５分 簡単！電子レンジでパパッと出来ちゃいますよ 今日は・・ スタミナ野菜の定番で胃腸が弱ったときに良いと言われているやまいもとオクラ、ぬめりとネバネバのムチンパワーで疲労回復と消化促進 味つけは麺つゆ・・ほんのり生姜の香りが食欲をそそります😋 🍽 オクラと […]
野菜たっぷりミネストローネ🍅🧅🥕🥔🥬
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：５分 簡単！野菜たっぷりミネストローネ作ってみました 今日は・・ カットトマトの缶詰とたまねぎ、人参、キャベツ、ベーコンでミネストローネ作ってみました 味付けは塩、こしょう、コンソメにローリエの香りがいい感じです 🍽 野菜たっぷりミネストローネ🍅🧅🥕🥔🥬 『 […]
レンジで作る！・・パパッとたまご焼き🍳
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：５分 レンジで簡単！お弁当におすすめです🥰だし巻き卵作ってみました 今日は・・ 火を使わずに電子レンジだけで調理しまぁす 味付けは・・麺つゆで（顆粒タイプ和風だしでもおけいです） 🍽 レンジで簡単！・・パパッとだし巻き卵🍳 『 食材は・・ １人分』 たまご […]
レンジで時短！焼き茄子パパッと出来ちゃいます🍆
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 レンジで簡単！ナスニン（アントシアニン系色素）で血管をきれいに！ 今日は・・ 火を使わずにオーブントースター or お魚グリルで調理します 味付けは和風かつおだし・・ほんのり生姜の香りとちょっとピリ辛でからだポカポカクセになります 🍽 レンジで時短！焼 […]
トマトの缶詰で・・パパッとトマたまチーズ焼き🍅🍳🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！健康野菜トマトでがんや老化を予防 今日は・・ たまごの上にトマト、ピーマン、たまねぎ、スイートコーン、ベーコンを盛りつけたチーズ焼き🧀 味付けは塩・こしょう・・ほんのりバジルの香りが食欲をそそります 『トマトは有害な活性酸素の働きを抑える抗酸化作 […]
ニラと山芋で・・パパッとスタミナ焼きそば🥬🥕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！スタミナ焼きそば作ってみましたヾ(＾∇＾) 今日は・・ スタミナ野菜の定番ニラと長芋・低カロリーで栄養豊富なもやしで焼きそば作ってみました🍴 味つけは・・麺つゆ・ごま油・塩・こしょう・ニンニク・ラー油でちょっとピリ辛クセになる味・・美味しいですよ […]