茄子とこんにゃくでパパッと味噌炒め🍆🥕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！茄子とこんにゃくの味噌炒めです🍆 今日は・・ 茄子、人参を素揚げして甘さを引き出し、こんにゃくを加えた甘辛味噌炒めです🍆🥕 味付けは味噌、みりん+酒に麺つゆを・・ 唐辛子でちょっとピリ辛・・ほんのり甘い味噌が食欲をそそります😋 【今日の食材の特徴 […]
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こんにゃく料理
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こんにゃくとピーマンでパパッと甘辛味噌炒め🫑🥔🥕🧅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ダイエットにおすすめです😊 今日は・・ 栄養豊富なピーマン、にんじん、たまねぎ、じゃがいもと低カロリーでダイエットに良いこんにゃくの味噌炒めを作ってみました🍽️ 味付けは麺つゆと味噌・・・ 唐辛子、みりんででちょっと甘辛🔥 胡麻の香りが食欲をそそ […]
こんにゃくで唐揚げ作ったよ
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ダイエットにも最適です 今日は・・ 低カロリーで腸内をきれいにし、血圧やコレステロール値を下げる効果があるグルコマンナンおよび食物繊維、カルシウムを豊富に含んでいる、こんにゃくで唐揚げ作ってみました。 【今日の食材の特徴】 『こんにゃくいも』は、 […]
こんにゃくでパパッとステーキ作ったよ🫑🥕🥔
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！低カロリーな○○でステーキ作ります 今日は・・ 低カロリーのこんにゃくとじゃがいも・ピーマン・人参・・と栄養満点ステーキ作りました 🍽 ダイエット中の人・・パパッとステーキ作ったよ🫑🥕🥔 『 食材は・・ ２人分』 こんにゃく ： １丁 じゃがいも […]