もやしとニラに豚肉のっけ蒸し🥕🧅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！野菜に豚肉をのせて蒸し焼きにしました🥕🧅 今日は・・ ビタミンＢ１の吸収率を高める硫化アリルを含むニラと低カロリーで栄養価の高いもやし、たまねぎ、人参にビタミンＢ１を豊富に含む豚肉をのせて蒸し焼きにしました🍽️ 味付けは和風かつおだし+塩・こしょ […]
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豚肉料理
豚生姜焼きのオープンサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！豚肉の生姜焼きでオープンサンド・・パパッと作りますぅ 豚肉は・・ 栄養価の高い食材で特にビタミンB1は食品の中でも抜群の含有量で牛肉の約１０倍くらいと言われています。 今日は・・ ふわふわ食パンに・・ 豚肉の生姜焼きで・・ オープンサンド作りまし […]
豚たまお好み焼き🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！作り置きコールスローでお好み焼き作りますぅ ────────────── 今日は・・ 冷凍してた豚肉と・・ 作り置きしていたコールスローで パパッと・・ お好み焼き作りますぅ 🍽 豚たまお好み焼き🥘ですぅ 『 食材は・・ ２人分』 豚ロース肉 ： […]
豚の生姜焼き丼🍚
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！とろ～りチーズとキャベツでいただきますぅ ────────────── 今日は・・ 冷凍してた豚肉と・・チーズにお野菜でパパッと・・ 丼作りますぅ 🍽 豚の生姜焼き丼🍚ですぅ 『 食材は・・ ２人分』 豚ロース肉 ： １パック（３００ｇ） たまね […]