サラダ

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豆腐とレッドオニオンでサラダパスタ🥗🍝

────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分全調理時間：２０分実調理時間：１５分準備：５分簡単！豆腐とレッドオニオンでサラダパスタ作ってみました🥗🍝 今日は・・豆腐とレッドオニオン・人参・かいわれ大根にゆで卵を加えたサラダパスタです🥗🍝 味付けはワサビマヨネーズ・・鼻にツーンとシャキシャキレッドオニオンと相性抜群です。【今日の食材の特徴 […]

小松菜とじゃがいもを・・パパッとわさびマヨネーズ和え🍽️

────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分全調理時間：２０分実調理時間：１５分準備：５分簡単！朝食・夜食にも最適です・・いかがですか🍴 今日は・・栄養価の高い緑黄色野菜『小松菜』のポテトサラダを彼氏が作ってくれました ~ヾ(＾∇＾) 味付けはわさびマヨネーズ。。。わさびがツーンと｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡【今日の食材の特徴】『小松菜』は […]

糸こんにゃくでパパッとサラダそうめん風つけ麺🥗

────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分全調理時間：２０分実調理時間：１５分準備：５分簡単！ダイエットにおすすめ！今日は・・サラダそうめん・・っぽく糸こんにゃくで作ってみましたヾ(＾∇＾) 味つけは・・和風かつおだしこんにゃくいもは、低カロリーで腸内をきれいにし、血圧やコレステロール値を下げる効果があるグルコマンナンおよび食物繊維 […]

お豆腐とツナで・・パパッとサラダパスタ🍝

────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分全調理時間：２０分実調理時間：１５分準備：５分簡単！冷たくてあっさりしたパスタ作ってみました今日は・・お豆腐とツナ・せん切りキャベツ・かいわれ大根のサラダパスタです🍝 味つけは・・塩こしょうに和風たまねぎドレッシングでいただきます😋 🍽 お豆腐とツナで・・パパッとサラダパスタ🍝 『食材は・・ […]

茄子のお浸しでサラダパスタ🥗

────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分全調理時間：２０分実調理時間：１５分準備：5分簡単！茄子のお浸しで・・パパッとサラダパスタ作りますぅ茄子🍆の成分で血管をきれいに・・茄子は・・血管をきれいにし、動脈硬化や高血圧症の予防および目の疲労や視力の回復などの効果が期待できるアントシアニンを含みます。可食部１００ｇあたりの食品成分 […]

新たまねぎとたまごのオープンサンド🥪

────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分全調理時間：２０分実調理時間：１５分準備：5分簡単！とろ～りチーズと新たまねぎ・ゆでたまごで・・パパッと作りますぅ今日は・・ふわふわ食パンに・・新たまねぎなどなどお野菜とゆでたまごで・・オープンサンド作りましたぁ(*^-^*)/ 新たまねぎは春先に出回る早生種で辛味が弱く生食にも向いていま […]

ブロッコリーとトマトのサラダピザ🍕🍅

────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分全調理時間：１５分実調理時間：１０分準備：5分簡単！市販のピザに具材をたして・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・スーパーで半額だった時に・・買い溜め・・冷凍してた・・市販のピザに具材をたして・・ 🍽 ブロッコリーとトマトのサラダピザ🍕🍅ですぅ『食材は・・（２ […]

コロッケチーズマフィン🍔

────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分全調理時間：１５分実調理時間：１０分準備：5分簡単！作り置き食材と冷凍食品で・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・この前余った食材と冷凍コロッケでパパッと・・マフィン・・作りますぅ🍴 ↓ ↓ ↓　以前に野菜はカット・・コールスローは常に作り置きしてますぅ 🍽 パパ […]

パパッと作れる！オムレツとマフィン🍳🥪🥗

────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分全調理時間：１５分実調理時間：１０分準備：5分簡単！作り置き食材と冷凍食品で・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・この前余った食材と冷凍ハンバーグでパパッと・・マフィン・・ふわふわオムレツ作りますぅ🍴 ↓ ↓ ↓　以前に野菜はカット・・コールスローは常に作り置き […]

とんかつとお好み焼き🍽🍻

────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分全調理時間：２０分実調理時間：１５分準備：5分簡単！豚ロース肉で・・パパッとトンカツ作りますぅ ────────────── 今日は・・スーパーで豚ロース肉が半額だったのでパパッと・・トンカツ作りますぅ 🍽 トンカツとお好み焼きですぅ『食材は・・』豚ロース肉　：　１パック小麦粉（薄力 […]