小松菜のバター醤油チーズ焼き🍄🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！小松菜とキノコの野菜たっぷりチーズ焼き作ります 今日は・・ 小松菜とぶなしめじ・たまねぎ・人参を炒めてチーズ焼きしました 味付けはバター醤油 ほんのりバジル・オレガノの香りが食欲をそそります😋 【今日の食材の特徴】 『小松菜』は、鉄分やカルシウム […]
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手抜き料理
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ツナとゆでたまごでパパッと楽々煮込みパスタ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！麺の別茹で不要🍝 今日は・・ パスタをフライパン一つで作っちゃいます🍝 味付けはツナ缶・ゆでたまご・たまねぎ・マヨネーズでタルタルソース風パスタです ほんのりニンニクの香りが食欲をそそります😋 【今日の食材の特徴】 『ツナ缶』は、かつおとマグロの […]
とろ～りチーズでパパッとフィッシュサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！忙しい朝にパパッと🥪 今日は・・ 冷凍保存している食パン、白身魚フライ、とろけるチーズで忙しい朝にパパッと作っちゃいますよ🥪 味付けはマスタード（からしチューブタイプ）、バターです とろけるチーズとほんのりバジルの香りが食欲をそそります😋 【今日 […]
簡単！パパッと煮むだけ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！火をつけてから８分煮むだけで出来上がりますヾ(＾∇＾) 今日は・・ フライパンにパスタ・具材・水を加えて火をつけてから８分煮むだけで出来上がります(⌒∇⌒)/ 味付けは和風かつおだし（麺つゆ）+生姜チューブタイプ ・・生姜の香りが食欲をそそります […]
茄子とオクラの和風パスタ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ネバネバパワーと茄子で疲労回復 今日は・・ ちょっと手抜きですが、パスタを茹でる時に一緒にたまねぎ・人参・ぶなしめじを煮込みました・・時短かな🤔😅 味つけは・・和風生姜だし（麺つゆ+生姜チューブタイプで簡単に） 茄子は血管をきれいにし、動脈硬化や […]
酢豚じゃないよ🤔・・パパッとちくわで作ったよ🫑🧅🥕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ちくわとたまねぎ・人参・ピーマンの甘酢和え作ってみました(⌒∇⌒)/ 今日は・・ 豚肉の代わりにちくわでパパッと酢豚風に出来ちゃいますよ(⌒∇⌒)/ 味付けは甘酢に、とろ～り餡・・ほんのり胡麻の香りが食欲をそそります😋 🍽 酢豚じゃないよ・・パパ […]
レンジで作る！・・パパッとたまご焼き🍳
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：５分 レンジで簡単！お弁当におすすめです🥰だし巻き卵作ってみました 今日は・・ 火を使わずに電子レンジだけで調理しまぁす 味付けは・・麺つゆで（顆粒タイプ和風だしでもおけいです） 🍽 レンジで簡単！・・パパッとだし巻き卵🍳 『 食材は・・ １人分』 たまご […]
お豆腐とツナで・・パパッとサラダパスタ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！冷たくてあっさりしたパスタ作ってみました 今日は・・ お豆腐とツナ・せん切りキャベツ・かいわれ大根のサラダパスタです🍝 味つけは・・塩こしょうに和風たまねぎドレッシングでいただきます😋 🍽 お豆腐とツナで・・パパッとサラダパスタ🍝 『 食材は・・ […]
わかめスープパスタ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！超手抜きスープパスタ作ってみました 今日は・・ 乾燥わかめ・たまねぎスライス・刻みねぎでスープパスタ作りましたぁ 🍽 わかめスープパスタ🍝 『 食材は・・ １人分』 パスタ ： １/４袋 乾燥わかめ ： ひとつかみ・・かな たまねぎ ： １/４個 […]
ツナ缶で・・パパッと簡単！野菜炒め🥕🧅🥬
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！お野菜とキノコを、ツナフレークで炒めました 今日は・・ ほうれん草🥬たまねぎ🧅人参🥕ぶなしめじ🍄を、ツナフレークで炒めました 味付けは、かつおだし醤油・・・ツナとの相性抜群でぇす😋 🍽 ツナ缶で・・パパッと簡単！野菜炒め🥕🧅🥬 『 食材は・・ ２ […]