ほうれん草でピザ風トースト🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：５分 超手抜き！冷凍ほうれん草でピザ風トースト作りますぅ 今日は・・ 解凍してそのまま使える、料理に便利な冷凍ほうれん草とベーコン・スイートコーンにとろけるチーズでピザ風トースト作ってみました 味付けはトマトケチャップにマスタード・・ほんのりバジルの香りが食 […]
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手抜き料理
お湯をそそぐだけ・・パパッと簡単！わかめスープ🍽️
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１０分 実調理時間：５分 準備：５分 超手抜き！お湯を注ぐだけでわかめスープ作りますぅ 今日は・・ 乾燥わかめ・とろろ昆布・オニオンスライス・ベーコン・スイートコーン・オニオンスライスで簡単わかめスープ作りましたぁ 🍽 お湯をそそぐだけ・・パパッと簡単！わかめスープ 『 食材は・・ １人分』 […]
じゃがいもとツナで・・パパッとたまご和え🥔
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！じゃがいもとツナでたまご和え作りますぅ 今日は・・ ツナ・ベーコンとじゃがいも・ピーマン・たまねぎ・人参などなどお野菜たっぷりの和風醤油だしのたまご和えです 🍽 じゃがいもとツナで・・パパッとたまご和え🥔 『 食材は・・ ２人分』 じゃがいも ： […]
お豆腐とたまねぎで・・パパッとヘルシートースト🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！お豆腐とたまねぎで・・パパッとトースト作りますぅ 今日は・・ 畑のお肉🍖お豆腐と生活習慣病の予防効果が期待できるたまねぎをゆでたまごであえて、タルタルソース風に仕上げてこんがり焼いてますぅ🥪 🍽 お豆腐とたまねぎで・・パパッとヘルシートースト🥪 […]
ほうれん草で・・パパッとふわふわオムレツ🍳
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１０分 実調理時間：５分 準備：5分 簡単！緑黄色野菜のほうれん草で・・ふわふわオムレツ作りますぅ 今日は・・ 忙しい朝にも簡単に出来るよう冷凍食品のほうれん草をつかって パパッ・・とふわふわオムレツ作りますぅ 🍽 ほうれん草で・・パパッとふわふわオムレツ🍳 『 食材は・・ １人分』 たまご […]
ふわふわたまごとアスパラベーコンのオープンサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！フライパン・オーブントースターで・・パパッと作りますぅ アスパラガスで体を元気に！ 血行促進・疲労回復 💪 アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は・・ 新陳代謝を活発にし、疲労回復を和らげる効果が期待され 穂先には毛細血管を丈夫にし血圧を下げる効 […]
お豆腐で冷やしラーメン🍜
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！焼きそば麺とお豆腐で・・パパッと作りますぅ お豆腐は・・ 主成分がたんぱく質であることから畑の肉と言われ、大豆に水分を含ませ、すりつぶしたものを煮てこしたものに、カルシウムやマグネシウムを含むにがりを加えたものが豆腐です。大豆および大豆製品には強 […]
超手抜き！オムライス🍚🥗
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１０分 実調理時間：５分 準備：5分 簡単！超手抜きオムライス・・パパッと作りますぅ たまごは・・ 必須アミノ酸をバランスよく含み、たんぱく質も良質です。卵黄にはリン脂質のレシチンを含みます。他にも免疫力を高めるビタミンAや新陳代謝を活発にするビタミンB群など栄養豊富な食品です。 今日は・・ […]
茄子のお浸しで冷やしラーメン🍜
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！茄子のお浸し・お豆腐で・・パパッと作ります お豆腐は・・ 主成分がたんぱく質であることから畑の肉と言われ、大豆に水分を含ませ、すりつぶしたものを煮てこしたものに、カルシウムやマグネシウムを含むにがりを加えたものが豆腐です。大豆および大豆製品には強 […]
ほうれん草とアスパラのたまごサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！とろ～りチーズとほうれん草・アスパラ・ゆでたまごで・・パパッと作りますぅ アスパラガスとほうれん草で体を元気に！ 血行促進・疲労回復 💪 アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は・・ 新陳代謝を活発にし、疲労回復を和らげる効果が期待され 穂先には毛 […]