糸こんにゃくでパパッとサラダそうめん風つけ麺🥗
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ダイエットにおすすめ！ 今日は・・ サラダそうめん・・っぽく糸こんにゃくで作ってみましたヾ(＾∇＾) 味つけは・・和風かつおだし こんにゃくいもは、低カロリーで腸内をきれいにし、血圧やコレステロール値を下げる効果があるグルコマンナンおよび食物繊維 […]
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簡単料理
茄子とオクラの和風パスタ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ネバネバパワーと茄子で疲労回復 今日は・・ ちょっと手抜きですが、パスタを茹でる時に一緒にたまねぎ・人参・ぶなしめじを煮込みました・・時短かな🤔😅 味つけは・・和風生姜だし（麺つゆ+生姜チューブタイプで簡単に） 茄子は血管をきれいにし、動脈硬化や […]
オクラとチキンの南蛮漬け🍽️🧅🥕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：３５分 実調理時間：３０分 準備：５分 簡単！ネバネバパワーで体力アップヾ(＾∇＾) 今日は・・ オクラとチキン・たまねぎ・人参を甘酢漬けしてます(⌒∇⌒)/ ネバネバにはたんぱく質の消化と吸収を助ける作用があるので魚や肉と一緒に食べると効果がアップします。鶏肉は高たんぱく低脂肪食材です。む […]
チキンとこんにゃくの酢っぱ煮🍽️
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：３５分 実調理時間：３０分 準備：５分 簡単！お酢のパワーでつかれをとって元気に！すっぱ煮作ってみました(⌒∇⌒)/ 今日は・・ 鶏手羽元・パプリカ・こんにゃく・人参を甘酢で煮込んでます(⌒∇⌒)/ ダイエット中の人もお腹いっぱい食べても低カロリーなこんにゃくなので大丈夫です(^◇^;) 味 […]
茄子とトマトでちょっとピリ辛カレースパ🍝🍆🫑🥕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！茄子🍆とトマト🍅を使ってちょっとピリ辛パスタを作ってみました(⌒∇⌒)/ 今日は・・ 代表的な夏野菜の茄子🍆・ピーマン🫑・トマト🍅を使ってちょっとピリ辛カレースパゲッティを作ってみました(⌒∇⌒)/ 味付けはカレー粉にコンソメ・・ほんのりバジルの […]
チキンとウインナーで・・パパッと旨味たっぷりポトフ🥔🥕🧅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：３５分 実調理時間：３０分 準備：５分 簡単！チキンとウインナーとお野菜を切って煮込むだけ 今日は・・ じゃがいも・人参・たまねぎ・キャベツを弱火で煮込むことで野菜の旨味がスープにしっかりと染みでて野菜をたっぷり食べられるポトフを作ってみました 味付けはコンソメ・・ほんのりローリエの香りが食 […]
酢豚じゃないよ🤔・・パパッとちくわで作ったよ🫑🧅🥕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ちくわとたまねぎ・人参・ピーマンの甘酢和え作ってみました(⌒∇⌒)/ 今日は・・ 豚肉の代わりにちくわでパパッと酢豚風に出来ちゃいますよ(⌒∇⌒)/ 味付けは甘酢に、とろ～り餡・・ほんのり胡麻の香りが食欲をそそります😋 🍽 酢豚じゃないよ・・パパ […]
ツナマヨチーズ春巻き🫑🥕🧅🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：４人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！とろとろチーズの洋風春巻き作ってみました 今日は・・ ツナ・スイートコーン・たまねぎ・人参・ピーマンにとろけるチーズを具材に春巻き作りました 味付けは塩・こしょう・・ほんのりバジルの香りが食欲をそそります😋 マヨネーズつけて食べて下さいね😋 ツナ […]
ニラとキノコで・・パパッとスタミナパスタ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ニラとキノコでパスタ作ってみました🍴(⌒∇⌒)/ 今日は・・ スタミナ野菜の定番ニラとにんにく・たまねぎにベーコンでパスタ作ってみました🍴(⌒∇⌒)/🥬🧀🥓 味つけは・・ガーリックバター・塩・こしょう・ほんのりバジルの香りがクセになる味・・美味し […]
オクラと山芋で・・パパッとスタミナグラタン🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：５分 簡単！電子レンジでパパッと出来ちゃいますよ 今日は・・ スタミナ野菜の定番で胃腸が弱ったときに良いと言われているやまいもとオクラ、ぬめりとネバネバのムチンパワーで疲労回復と消化促進 味つけは麺つゆ・・ほんのり生姜の香りが食欲をそそります😋 🍽 オクラと […]