とんぶりの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、とんぶりの食品成分表を紹介します 特徴 畑のキャビアといわれていて、食感がキャビアのようにプチプチとしています。ビタミンE、ビタミンK、リン、鉄、食物繊維など豊富に含まれています。（食べ頃：１０月～１１月頃） 日本食品標準成分表2020年版_202 […]
YEAR
2026年
トレビスの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、トレビスの食品成分表を紹介します 特徴 ポリフェノールの一種であるアントシアニンという色素を含み抗酸化作用、がん抑制、視力向上などの効果が期待できます。（食べ頃：１１月～３月） 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂） […]
トマト類の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、トマト類の食品成分表を紹介します 特徴 有害な活性酸素の働きを抑える抗酸化作用および動脈硬化やがんの予防効果があるリコピンを含んでいます。他にもクエン酸を含み肉のうま味を引き出す効果があります。たまねぎと組み合わせれば血栓防止効果が期待できます。（ […]
スイートコーンの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、スイートコーンの食品成分表を紹介します 特徴 とうもろこしの中でも甘みが強い品種で糖質、たんぱく質が主成分でビタミンE、ビタミンB1、B2、亜鉛、鉄、食物繊維など栄養豊富な食材です。特に食物繊維を多く含み整腸作用にすぐれています。他にもアミノ酸の一 […]
冬瓜の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、冬瓜の食品成分表を紹介します 特徴 余分な塩分を排出して血圧を正常にする働きをもつカリウムを含みます。また、肝臓でも老廃物の排泄を促す作用もあります。（食べ頃：６月～９月頃） 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を […]
唐辛子の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、唐辛子の食品成分表を紹介します 特徴 食欲を増進させ消化吸収を助ける辛み成分のカプサイシンを含みます。また、エネルギー代謝をよくするため、体脂肪が分解される効果が期待できます。生のものには、ビタミンＣが含まれますが、乾燥させたものには含まれません。 […]
つわぶきの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、つわぶきの食品成分表を紹介します 特徴 キク科ツワブキ属に属する常緑多年草で、一般的にはあまり食されていませんが、九州など一部地域で古くから食用とされてきたようです。 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して […]
つるむらさきの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、つるむらさきの食品成分表を紹介します 特徴 別名セイロンホウレン草と呼ばれ美容や風邪予防に効果のあるビタミンＣ、活性酸素の育成を防ぐカロテンはほうれん草の１.２倍、カルシウムは約４倍含まれ骨粗しょう症の予防が期待できます。ほかにもビタミンＢ群も含ま […]
つるにんじんの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、つるにんじんの食品成分表を紹介します 特徴 キキョウ科のつる性多年草で地下に太い塊根があり、食用や薬用にされています。 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。尚、調理によ […]
つるなの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、つるなの食品成分表を紹介します 特徴 風味がほうれん草に似ていますが、クセがなくやや肉厚です。海岸の砂地に自生している多年草です。植物ステロールという成分を含みコレステロールの吸収を制御する働きが期待できます。他にも鉄分やβカロテンを豊富に含んでい […]