はやとうりの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、はやとうりの食品成分表を紹介します 特徴 中米原産のウリ科の野菜です。アメリカから鹿児島へ入ってきて薩摩隼人から、はやとうりの名がついたそうです。淡緑品種と白色品種がありますが、クセがないのは白色品種です。（食べ頃：８月～１０月頃） 日本食品標準成 […]
YEAR
2026年
ラディッシュ（はつか大根）の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、サラダなど生食に最適なラディッシュ（はつか大根）の食品成分表を紹介します 特徴 胃腸の働きを整える酵素およびビタミンC、カルシウム、マグネシウムを豊富に含んでいます。消化酵素は熱に弱く生で食べるのがおすすめです。焼き魚などの焦げに含まれる発がん物質 […]
はなっこりーの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、山口県生まれのサイシンとブロッコリーを合わせて作られた、はなっこりーの食品成分表を紹介します 特徴 菜の花のような見た目でクセがなく甘みのある味です。さらに花から茎まで全て食べられます。ビタミン類やカルシウムなど栄養価の高い野菜です。葉や花から茎ま […]
パセリの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、凝縮された栄養価の高いパセリの食品成分表を紹介します 特徴 ビタミン類、カロテン、食物繊維、鉄などのミネラルを豊富に含みます。濃い緑色に含まれるクロロフィルには口臭や体臭を防ぐ効果があり、貧血予防や血中コレステロール値を下げる効果も期待できます。最 […]
バジルの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、イタリア料理に欠かせないバジルの食品成分表を紹介します 特徴 リラックス効果や集中力を高める香りをもち、食欲をうながし胃腸の働きを良くする効果が期待できる。カロテン、鉄、マグネシウムなど豊富に含み、トマトとの相性が良い。（食べ頃：７月～８月頃） 日 […]
パクチョイの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、パクチョイの食品成分表を紹介します 特徴 アブラナ科の青菜系の野菜で中国野菜の中でも身近な野菜の1つとなっているチンゲン菜です。日本でははタイサイと呼ばれ、白軸のものはパクチョイとも呼ばれています。 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの […]
はくさいの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、風邪予防や免疫力アップに効果的な白菜の食品成分表を紹介します 特徴 不要な塩分を排出し高血圧予防が期待できるカリウムおよびビタミンC、ミネラル類を含み免疫力アップにも効果的です（食べ頃：１１月～２月頃） 日本食品標準成分表2020年版_2023年ま […]
のびるの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、のびるの食品成分表を紹介します 特徴 ヒガンバナ科ネギ亜科ネギ属の多年草で食用です 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。尚、調理による重量変化は計算に含まれていません。 […]
野沢菜の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、野沢菜の食品成分表を紹介します 特徴 ミネラル類（カルシウム、鉄、カリウムなど）を豊富に含み血圧の調整をスムーズにする効果が期待できます。また、ビタミンＣ、食物繊維、カロテンも豊富に含み感染症に対する抵抗力アップも期待できます（食べ頃：１２月～２月 […]
ねぎ類の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、ねぎ類の食品成分表を紹介します 特徴 ビタミンCと血行を良くする香り成分の硫化アリルを白い部分に含みビタミンB1の吸収を促進する。また、緑の部分にはカロテン、カルシウムおよびミネラルを豊富に含み活性酸素の発生と発がんを抑制する効果があると言われてい […]