大根③の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、大根③の食品成分表を紹介します 特徴 胃腸の働きを整える酵素およびビタミンC、カルシウム、マグネシウムを豊富に含んでいます。消化酵素は熱に弱く生で食べるのがおすすめです。焼き魚などの焦げに含まれる発がん物質を解読する働きがあります。緑黄色野菜である […]
YEAR
2026年
大根②の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、大根②の食品成分表を紹介します 特徴 胃腸の働きを整える酵素およびビタミンC、カルシウム、マグネシウムを豊富に含んでいます。消化酵素は熱に弱く生で食べるのがおすすめです。焼き魚などの焦げに含まれる発がん物質を解読する働きがあります。緑黄色野菜である […]
大根①の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、大根①の食品成分表を紹介します 特徴 胃腸の働きを整える酵素およびビタミンC、カルシウム、マグネシウムを豊富に含んでいます。消化酵素は熱に弱く生で食べるのがおすすめです。焼き魚などの焦げに含まれる発がん物質を解読する働きがあります。緑黄色野菜である […]
豆苗の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、豆苗の食品成分表を紹介します 特徴 ビタミンＣ、βカロテン、食物繊維など豊富に含む栄養価の高い野菜です。油と一緒に摂るとカロテンの吸収を高めます。『キヌサヤエンドウなどの種を発芽させ水栽培で育てたものが主流』（食べ頃：３月～５月頃） 日本食品標準成 […]
そらまめの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、そらまめの食品成分表を紹介します 特徴 実が空に向かってなることから空豆と呼ばれています。植物性タンパク質・ビタミンB1・B2・C・カリウム・カルシウム・銅・鉄などバランスよく含むヘルシーな食材です。 日本食品標準成分表2020年版_2023年まで […]
ぜんまいの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、ぜんまいの食品成分表を紹介します 特徴 春に出る若葉を食し、ビタミンB2・ビタミンC・鉄分・カロテン・食物繊維などを豊富に含みます。アク抜きをして煮物を作ったり、塩漬けにしたり乾燥させたりします。天日干しなど乾燥させると炭水化物やたんぱく質、ナトリ […]
セロリの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、セロリの食品成分表を紹介します 特徴 精神安定作用が期待できる独特の香りをもち、ビタミンC、B、食物繊維、ミネラル類を豊富に含みます。（食べ頃：１１月～５月頃） 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の […]
せりの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、せりの食品成分表を紹介します 特徴 お正月の弱った胃をととのえる七草がゆに入れる野菜として昔から親しまれ独特の香り成分には解毒、解熱、健胃などの作用があるといわれています。また、ビタミンＣ、鉄、カロテンなどを豊富に含み風邪や貧血予防の効果が期待でき […]
スナップえんどうの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、スナップえんどうの食品成分表を紹介します 特徴 アメリカから導入されたエンドウの品種です。 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。尚、調理による重量変化は計算に含まれてい […]
ズッキーニの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、ズッキーニの食品成分表を紹介します 特徴 カロテン、ビタミンC、カリウムを含み油で炒めるとカロテンの吸収が良くなります。（食べ頃：６月～８月頃） 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算 […]