ほうれん草のふわたまチーズ🥬🍳🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ほうれん草をチーズ焼きしました 今日は・・ ふわふわタマゴにとろ～りチーズに包まれた、鉄分、カルシウムたっぷりのほうれん草とたまねぎ、人参です🥬🧅🥕🧀 味付けは塩・こしょうのみ チーズでクリーミーに仕上げてます😋 お好みでトマトケチャップを！ 【 […]
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たまご
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豆腐と油揚げをパパッとたまごとじ🍳
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！豆腐と油揚げでたまごとじ作ってみました😊 今日は・・ 豆腐と油揚げ・たまねぎ、人参、青ねぎにぶなしめじでたまごとじを作ってみました😊 味付けは麺つゆ・・お好みで七味をちょっとピリ辛でいい感じです😋 ごはんにかけて丼にしも美味しいですよ🍚 【今日の […]
レンジで作る！ポテトチーズオムレツ🥔🧀🍳
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！レンジでオムレツ作っちゃいます(⌒∇⌒)/ 今日は・・ レンジで簡単！にオムレツ作っちゃいます(⌒∇⌒)/ 中にはじゃがいも・ウインナーに・・ とろーりモッツァレラチーズです 【今日の食材の特徴】 『たまご』は、必須アミノ酸をバランスよく含み、た […]
時間がない朝に！簡単たまごチーズサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！時間がない朝にパパッと出来ちゃいます(⌒∇⌒)/ 今日は・・ ふわふわタマゴにとろけるチーズのオープンサンドです🥪 彼氏が朝食に作ってくれたよ😋 【今日の食材の特徴】 『たまご』は、必須アミノ酸をバランスよく含み、たんぱく質も良質です。卵黄にはリ […]
レンジで作る！・・パパッとたまご焼き🍳
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：５分 レンジで簡単！お弁当におすすめです🥰だし巻き卵作ってみました 今日は・・ 火を使わずに電子レンジだけで調理しまぁす 味付けは・・麺つゆで（顆粒タイプ和風だしでもおけいです） 🍽 レンジで簡単！・・パパッとだし巻き卵🍳 『 食材は・・ １人分』 たまご […]
トマトの缶詰で・・パパッとトマたまチーズ焼き🍅🍳🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！健康野菜トマトでがんや老化を予防 今日は・・ たまごの上にトマト、ピーマン、たまねぎ、スイートコーン、ベーコンを盛りつけたチーズ焼き🧀 味付けは塩・こしょう・・ほんのりバジルの香りが食欲をそそります 『トマトは有害な活性酸素の働きを抑える抗酸化作 […]