ちくわとツナのチーズ焼き🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ちくわを器にしてツナと野菜を盛りつけてチーズ焼き作ります😄 今日は・・ ちくわ・ツナ・ピーマン・たまねぎ・人参で パパッとチーズ焼き作ります🫑🧅🥕🧀 【今日の食材の特徴】 『ピーマン』は、血液をサラサラにして血栓や血液凝固を防止する効果が期待でき […]
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チーズ
ほうれん草とツナをパパッと・・チーズ焼き🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２５分 実調理時間：２０分 準備：5分 簡単！ほうれん草とツナを・・パパッとチーズ焼き作りますぅ 今日は・・ ほうれん草・ツナ・たまねぎ・ぶなしめじ・・で パパッとチーズ焼き作りますぅ 🍽 ほうれん草とツナをパパッと・・チーズ焼き🥘 『 食材は・・ ２人分』 ほうれん草 ： １/２袋 ツナ缶 […]
ふわふわたまごとアスパラベーコンのオープンサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！フライパン・オーブントースターで・・パパッと作りますぅ アスパラガスで体を元気に！ 血行促進・疲労回復 💪 アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は・・ 新陳代謝を活発にし、疲労回復を和らげる効果が期待され 穂先には毛細血管を丈夫にし血圧を下げる効 […]
超手抜き！オムライス🍚🥗
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１０分 実調理時間：５分 準備：5分 簡単！超手抜きオムライス・・パパッと作りますぅ たまごは・・ 必須アミノ酸をバランスよく含み、たんぱく質も良質です。卵黄にはリン脂質のレシチンを含みます。他にも免疫力を高めるビタミンAや新陳代謝を活発にするビタミンB群など栄養豊富な食品です。 今日は・・ […]
新たまねぎとほうれん草のカルボナーラ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！冷凍野菜と新たまねぎで・・パパッとパスタ作りますぅ 緑黄色野菜の中でも抜群の栄養価を誇るほうれん草 鉄分に加えて、ビタミンB群・C、カロテンや葉酸、多種多様なミネラル類も含み カロテンのもつ抗酸化作用によって、美肌効果も期待できます。 可食部 １ […]
新たまねぎとたまごのオープンサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！とろ～りチーズと新たまねぎ・ゆでたまごで・・パパッと作りますぅ 今日は・・ ふわふわ食パンに・・ 新たまねぎなどなどお野菜とゆでたまごで・・ オープンサンド作りましたぁ(*^-^*)/ 新たまねぎは春先に出回る早生種で辛味が弱く生食にも向いていま […]
トマトチーズ焼きパスタ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２５分 実調理時間：２０分 準備：5分 簡単！カットトマトの缶詰で・・パパッと作りますぅ 今日は・・ 冷凍保存しているお野菜などなど・・と カットトマトの缶詰で・・ パパッと・・ パスタ作りましたぁ 🍽 トマトチーズ焼きパスタ🍝ですぅ 『 食材は・・（２人分） 』 パスタ ： １/４袋 カッ […]
アスパラベーコンのオープンサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！とろ～りチーズとアスパラ・ベーコンで・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ ふわふわ食パンに・・ アスパラガスなどなどお野菜とベーコンで・・ オープンサンド作りましたぁ(*^-^*)/ 🍽 アスパラベーコンのオープンサン […]
お雑煮のチーズ焼き🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！洋風のお雑煮にとろけるチーズをかけて・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ お正月にいただくお雑煮・・ コンソメスープに・・ほんのりローリエ・オレガノの香り 🍽 お雑煮のチーズ焼き🥘ですぅ 『 食材は・・（２人分） 』 […]
コロッケチーズマフィン🍔
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！作り置き食材と冷凍食品で・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ この前余った食材と冷凍コロッケでパパッと・・ マフィン・・ 作りますぅ🍴 ↓ ↓ ↓ 以前に野菜はカット・・ コールスローは常に作り置きしてますぅ 🍽 パパ […]