チンゲン菜とチキンを・・パパッとバター醤油ホイル焼き

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出来上がり数：２人分

全調理時間：２５分 実調理時間：２０分 準備：５分

簡単！チンゲン菜と鶏むね肉ホイル焼きで作りますぅ

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今日は・・

低カロリーで高タンパクな鶏むね肉と栄養価の高い緑黄色野菜のチンゲン菜・たまねぎ・人参をバター醤油でアルミホイルで包んで蒸し焼きしてます

🍽 チンゲン菜とチキンを・・パパッとバター醤油ホイル焼き

『 食材は・・ ２人分』

チンゲン菜　：　２株

たまねぎ　：　１/２個

人参　：　１０スライス

麺つゆ　：　小さじ１くらいかな・・

バター　：　小さじ１くらいかな・・

塩・こしょう　：　少々

バジル粉末タイプ　：　少々

ローリエ　：　１枚　　

↓　↓　↓　作り方は　youtube　でみてくださいね　↓　↓　↓